Блестяща и здрава, обемна и красива коса - мечта на всяка жена. Но недостигът на витамини, неправилната грижа, стресът могат да влоши състоянието на косата и да забави нейният растеж. Какво да правим, ако косата расте бавно?
Косата расте бавно – недостиг на витамини
На първо място, трябва да обърнем внимание с какво се храним. Недостигът на витамини и други полезни вещества съществено влияе на растежа и на състоянието на косата.
В основата си храненето ни трябва да се състои от следното:
- Зелени зеленчуци и плодове;
- Морски дарове и риба;
- Млечни продукти;
- Черен дроб и постно месо;
- Каши и пълнозърнест хляб;
- Яйца;
- Растителни масла;
- Ядки, семена и сушени плодове;
Разбира се, като цяло храненето трябва да е балансирано и разнообразно.
Но косата ще бъде здрава и силна само ако ядем достатъчно храни, богати на витамин А, Е, С, РР и от група В.
Така например, витамин А е необходим за еластична кожа.
Аскорбиновата киселина предпазва косата от увреждане, при недостиг на витамин С косата започва да се накъсва.
Никотиновата киселина възпрепятства косопада.
Токоферолът осигурява блясък и бърз растеж на косата. А витамините от група В също помагат за ускоряване на растежа, а също и нормализират образуването на кожен себум.
Освен това за ускоряване растежа на косата в менюто трябва да има белтъчини, аминокиселини, манган, силиций, калций, йод, хром, магнезий, мастни киселини.
А мазнините от животински произход, прости въглехидрати, консерви, фастфууд трябва да се изключат.
От сладкото може да остави мед, мармалад и черен шоколад.
Трябва да се ядат повече пресни и сушени плодове.
Месото и рибата за предпочитане да са постни.
Храната трябва да приготвяме сами, това позволява ограничаване на приема на консерванти и оцветители.
Красива коса – правилна грижа
Красива може да бъде косата само при правилна грижа и то редовна:
Ето няколко съвета:
- Необходимо е внимателно да се избира козметика за коса. Например, шампоанът трябва да отговаря за съответния тип коса. Понякога растежът може да се стимулира лесно, като се смени шампоана;
- Четките за разресване трябва да бъдат само от естествени материали, тогава ресането няма да увреди косата. Мокра коса не трябва да се разресва;
- Редовно трябва да се прави масаж на скалпа. Това помага за подобряване на кръвообращението и означава, че растежът на косата ще се ускори;
- По-рядко следва да се използва сешоар. Високата температура забавя растежа на косата, влошава тяхната структура;
- Трябва да се откажем от вредните навици. Тютюнопушенето и алкохолът вредят на състоянието на косата. Красотата пряко зависи от злоупотребата с алкохол и никотин;
- Косата трябва да се предпазва от въздействието на вятър, слънце, затова следва да се носят шапки;
- Косата е желателно да се мие не по-често от 3-4 пъти седмично. Водата трябва да бъде топла, а не гореща;
- Нормалният сън, спокойната обстановка и липсата на стрес могат да означават много. Затова трябва да се погрижим за качеството на съня, дневния режим и за почивката;
Красивата коса е резултат на постоянна грижа, за която не трябва да забравяме.
Красивата и здрава коса може да се поддържа и с помощта на специални маски и средства за обливане. Могат да се използват и готови.
Но за предпочитане са домашни средства, които сме приготвили със собствените си ръце.
