След раждането на детето храненето на кърмещата майка претърпява съществени изменения, влизат в сила голямо количество ограничения.
Към какви забрани трябва да се придържаме, а какво е нищо повече от мит?
Защо кърмата не е вкусна?
Доста разпространено е мнението, че кърмещата майка не трябва да яде лук и чесън.
Смята се, че тези храни развалят вкуса на млякото и детето може да се откаже от гърдата.
Всъщност, това твърдение повече се отнася към заблудите, отколкото към митовете.
На практика от самото раждане бебето свиква вкусът на кърмата постоянно да се променя.
Пряко зависи не само от това, което яде мама, но и от това какви процесите протичат в нейния организъм, например, промени в хормоналния фон.
Когато попаднат в кърмата, някои вещества могат да повлияят на нейния вкус.
Но в повечето случаи децата се отнасят напълно спокойно към тези промени.
Детето едва ли ще откаже да суче, ако мама е изяла скилидка чесън или малко лук.
Все пак следва да се отчита, че употребата на тези храни в големи количества, както и всякакви други отклонения в майчината диета, могат да предизвикат реакции на хранителна непоносимост.
Плодовете и зеленчуците наистина съдържат в своя състав голямо количество фибри, целулоза, пектин и др., храносмилането на които се съпровожда с отделяне на газове в червата на мама.
Но следва да се отбележи, че грубите растителни влакна, които основно са виновници за повишено образуване на газове, не се усвояват и не се абсорбират в кръвта.
И затова не могат да окажат влияние на храносмилателната система на детето. Както е известно, в състава на кърмата, влизат само тези вещества, които попадат в нея от кръвта и лимфата.
Всеки от нас яде храни, които трудно се разграждат и се усвояват от организма.
Предизвикват такива неприятни симптоми като метеоризъм, киселини, болки в корема, нарушения при изхождане.
Значение имат и индивидуалните особености на храносмилателната система – активност на ензимите, състав на микрофлората, абсорбираща способност.
Така например, ако в организма на майката не достигат ензими за разграждане на едни или други вещества.
Чай, кафе и какао за кърмене
Един от най-вълнуващите въпроси за кърмещата майка е може ли да пие кафе и в какви количества?
Особено актуален е въпросът за жените, които преди появата на детето не са си представяли утрото без чаша ободряваща напитка.
Много майки след безсънни нощи чувстват умора и липса на сили.
В такива ситуации е трудно просто така да забравим за любимата напитка.
Доказано е, че съдържащият се в тях кофеин прониква в кърмата и може да окаже възбуждащ ефект на нервната система, да предизвиква безпокойство у детето.
Освен това, установено е, че периодът на отделяне на кофеина от организма на бебетата, е много по-продължителен, отколкото при възрастния.
Впоследствие е възможно натрупването на това вещество в детския организъм.
Именно затова на кърмеща жена не се препоръчва да пие повече от 1-2 малки чаши на ден.
Ако мама много иска да пие кафе, може да си позволи едно веднага, след като е накърмила бебето.
Така до следващото кърмене кофеинът ще се отдели от организма.
Кафето може да се замени с напитка от цикория или ечемик, а вместо обикновен черен или зелен чай може да се използва билков чай от лайка.
