Дехидратация при възрастни

Дехидратация при възрастни представлява състояние, което може да възникне, когато загубата на телесни течности предимно на вода надвишава количеството, което се приема чрез пиене.

Клинично обезводняването означава, че човек е загубил такова количество телесни течности, което води до невъзможност тялото да функционира нормално и в тази връзка започват да се проявяват симптоми, свързани със загубената течност.

Въпреки че бебетата и децата са изложени на висок риск от обезводняване, много от възрастните хора, най-вече за тези в напреднала възраст също съществува по-голяма вероятност от дехидратация.

Хората губят вода ежедневно под формата на водна пара при издишане, както чрез потта, уринирането и фецеса. Заедно с водата се губят малки количества соли и електролити.

Човешкото тяло постоянно регулира баланса загубите на водата, солите и електролитите като предизвиква жажда, която ни кара да приемаме течности, за да я утолим.

Когато загубим твърде много течности тялото ни излиза от равновесие или се обезводнява. Повечето лекари разделят обезводняването на 3 етапа – леко, умерено и тежко.

Лекото и дори умереното обезводняване може да претърпи обратно развитие или тялото да бъде върнато в състояние на баланс само чрез перорален прием течности, съдържащи електролити или соли, които сме изгубили например при спортуване.

Но ако не си обърнем внимание и не вземем своевременно мерки, за да си набавим течности, в някои случаи на умерена до тежка дехидратация може да доведе дори до смърт.

Какви са симптомите

Признаците и симптомите могат да варират от незначителни до много тежки. Леко до умерено обезводняване може да предизвика следното:

• Необичайно силна жажда;
• Сухота в устата;
• Сънливост и отпадналост;
• Намалено количество на отделената урина;
• Урината е по-жълтеникава от обичайното;
• Главоболие, суха кожа и замайване;
• Малко или пълно отсъствие на сълзи;

Посочените по-горе изяви на състоянието могат много бързо да се влошат и да се развие тежка дехидратация, която се изразява в:

• Силно намалено количество на урина или пълно отсъствие на уриниране. Ако има изобщо урина, тя е силно концентрирана с тъмно жълт цвят или кехлибарен цвят.
• Виене на свят или замаяност, което не позволява на засегнатия да стои или да ходи нормално.
• Кръвното налягане пада, когато човек се опитва да се изправи, когато е бил в легнало положение. Състоянието се означава като ортостатична хипотония.
• Ускорен сърдечен ритъм и фебрилитет.
• Намалена еластичност на кожата – при прищипване кожата се връща прекалено бавно в обичайното си положение.
• Отпадналост, обърканост или кома;
• Припадъци
• Шок;

Лечение на дехидратация

Ако сте силно обезводнени, можете да опитате да си набавите течности по следните начини:

• Отпивайте малки количества вода;
• Пийте напитки, съдържащи въглехидрати и електролити. Добър избор са спортните напитки.
• Смучете ледени кубчета;
• Можете да пиете през сламка, ако например имате афти в устата или скоро са ви правили операция на челюстта;

Опитайте се да се охладите, ако например сте изложени на топлина или температурата ви е повишена по следните начини:

• Свалете си излишните дрехи и разхлабете, ако имате колан и всякакви други неща, които биха могли да ви стягат.
• Най-добре е да отидете на място, което е климатизирано и температура е 24-25 градуса по Целзий, така температурата на тялото ви ще се нормализира;
• Ако няма климатизирано помещение на близо, можете да отидете някъде на сянка, ако сте навън и си сложете мокра кърпа на лицето.
• Ако е възможно използвайте пулвелизатор с хладка и напръскайте с него откритите части на кожата.

Как да се предпазим?

Първа и най-важна стъпка за предотвратяване на дехидратацията при възрастните е употребата на достатъчно количество течности.

Въпреки че препоръчителното количество вода може да варира в зависимост от индивидуалните нужди, обикновено се препоръчва възрастните да пият поне осем чаши вода на ден. За да се поддържа оптималното ниво на хидратация, важно е да се консумират и други течности като чай, сокове или супи.

Освен това, следенето на хранителния режим е от съществено значение за предотвратяване на дехидратацията. Възрастните трябва да се стремят към консумация на храна, която съдържа вода, като плодове и зеленчуци. Тези храни съдържат вода и осигуряват допълнителна хидратация на организма.

От значение е и да се избягват алкохолът и напитките с високо съдържание на кофеин, които могат да доведат до загуба на течности в организма. Тези напитки действат като диуретици и ускоряват процеса на изхвърляне на течности от тялото.

Важно е да се обърне внимание на симптомите на дехидратация при възрастните. Те могат да включват суха уста, главоболие, умора, объркване, замъглено виждане и дори увреждане на бъбреците. В случай на подозрение за дехидратация, е необходимо незабавно да се потърси медицинска помощ.

При високи температури или при физическа активност възрастните трябва да бъдат особено внимателни и да увеличат приема си на течности, за да компенсират загубата на пот. Избягването на дълготрайни престои на пряко слънце е също от ключово значение за предотвратяване на дехидратацията.

Предпазването от дехидратация при възрастните изисква внимателно внимание към приема на течности, хранителния режим и реакция при симптоми на дехидратация.

С правилните мерки за профилактика и внимание към знаците на дехидратация, можем да помогнем на възрастните да запазят оптималното си здраве и благополучие.