Най-голямото желание на всяка една дама, без значение възрастта, е да бъде здрава и красива.
Но с напредването на годините поддържането на безупречен външен вид става все по-трудно.
С настъпването на менопаузата хормоналният фон в организма на жената се променя.
Кожата на лицето преминава в режим на висока уязвимост, става все по-суха и обезводнена.
Как да съхраним привлекателен външен вид и добро здраве до дълбока старост?
Здравословен начин на живот СРЕЩУ генетика – от какво стареем повече?
Без съмнение, генетиката играе важна роля, стане ли въпрос за съхранение на младостта, здравето и красотата.
Но не трябва да я надценяваме!
Начинът на живот, към който се придържат дамите, се отразява на външността в не по-малка степен.
Вредните навици, повтарящи се ден след ден, и грешките в грижата за лицето и тялото водят по-бързо до появата на козметични проблеми.
Придобитите несъвършенства могат да се отстранят единствено с помощта на пластичната хирургия.
За да не рискуваме здравето и дори живота си под скалпела на хирурга, трябва да се грижим правилно за лицето.
Топ 5 ефективни съвета за здрава и красива кожа
1. Балансирано хранене
Бръчките на лицето се появяват значително по-късно, ако си набавяте, достатъчно количество незаменими мастни киселини.
Омега-3 мастните киселини трябва да се превърнат в основа на храненето.
Най-добри храни източници на тези полезни мазнини са сьомга, риба-тон и сардина.
За красива кожа са важни и растителните масла и рибеното масло, но последното е добре да се приема след консултация с лекар.
2. Достатъчно течности
За защита на кожата от прекомерно изсушаване в периода на хормоналните промени, характерни за менопауза, на ден трябва да се изпиват не по-малко 1.5 литра вода.
В студеното полугодие на годината, в което сме и в момента, е препоръчително използването устройство за овлажняване на въздуха, ако въздухът в помещенията, в които прекарваме по-голяма част от времето си, е прекалено сух.
3. Овлажняващ крем
Кремовете за лице не овлажняват кожата, както погрешно вярват много жени, а образуват защитен слой на нея, който задържа водата в нейните структури.
Това прави изключително важно използването на овлажняващи средства.
Нанасяйте овлажняващи кремове на лицето всеки ден преди лягане.
4. Всичко трябва да е с мярка
Ако преди настъпване на менопауза сте обожавали да се къпете в по-гореща вода, то сега ще ви се наложи да преразгледате своите навици.
Проблемът е, че горещата вода отмива защитния липиден слой на кожата.
За да се запази кожата красива и здрава дълги години, водните процедури трябва да са с умерена температура на водата.
5. Не забравяйте за защитата
Силното слънце през лятото и студовете през зимата вредят непоправимо на кожата.
Ако ви се налага да прекарвате дълго време навън, използвайте в първия случай – крем с ултравиолетов филтър, а във втория защитен мазен зимен крем.
Всяка възраст диктува свои правила за грижа за кожата.
Съобразно процесите, протичащи в най-големия орган на човешкото тяло, трябва да се планират и anti-age методите.
Ако на 25 години кожата на всички млади дами се нуждае от една и съща грижа, то на 50 едва ли не за всяка жена се препоръчва различна козметика.
На състоянието на кожата след 45 години вече се е отразило всичко:
• Вниманието, което жената си е обръщала през последните 25 години;
• Начинът на живот и вредните навици;
• Прекаляването със солариумите;
• Пренебрегването на защитата през горещите летни дни;
А и гравитацията си казва думата.
От друга страна има много жени с отлична генетика, които са запазили равномерния си цвят на лицето и минимум бръчки и няма за какво да се безпокоят.
