Ето дойдоха и първите студове, а заедно с тях и ниските температури, поледици и други прелести на зимата, които могат да станат причина за различни проблеми със здравето.

Започва се с вирусни инфекции и се стигне до най-различни травми.

Травматични увреждания на крайниците, наранявания, сътресения на мозъка – ето това е непълният списък на това, което очаква хората с идването на най-студеното време на годината.

Как да се предпазим и да се защитим от възможните неприятни последствия от падането?

Времето навън – съюзник или враг?

Капризите на времето вече не удивяват никого, но през зимата тези метаморфози могат да станат фатални. Когато излизаме сутрин в дъжда, не се замисляме как ще се приберем у дома от работа.

Вечерта е възможно да застудее и по пътя да се образува ледена покривка.

Това означава, че придвижването по него става не просто екстремно, а на практика невъзможно.

Особена опасност представлява внезапното застудяване и лекият снежец, който прикрива замръзналите участъци.

Според статистиката повечето травми стават именно по такова време, и това се отнася особено за хора в напреднала възраст, които не могат да се похвалят с особена прозорливост.

Да, и костите с напредването на годините стават по-предразположени към фрактури, поради повишена крехкост.

Затова тази категория хора е по-добре да не излизат навън без особена необходимост или да правят това след като се почисти пътят и се обработи с луга.

Качествени и подходящи обувки като профилактика на падания

Паданията с всички произтичащи от това последствия могат да се случат на всеки, затова на първи план излиза профилактиката.

Основната профилактика се състои в избор на качествени и подходящи обувки. Първо те трябва да осигурят максимално сцепление със земята.

По разбираеми причини обувките на токове не са подходящи за тази цел.

Освен това нанася вреда на здравето, предизвиквайки развитие на разширени вени, плоскостъпие и други проблеми.

Лекари ортопеди съветват да се носят не повече от 3-4 часа дневно и то при по-топло време.

А за постоянно носене трябва да се подбере нещо по-удобно и комфортно – ботуши, боти на дебела подметка с 3-4 см ток, който осигурява анатомично правилно поставяне на стъпалото по време на ходене.

Добре е, ако обувката бъде направена от натурални материали и е подбрана по размер с отчитане присъствието на краката на памучен чорап.

Твърде тесните боти и ботуши е възможно да нарушат кръвообращението в краката и да станат причина за преохлаждане.

За повишаване на сцеплението на подметката с повърхността на земята може да се прибегне до различни трикове.

Например, към подметката да се прилепи левкопласт, а най-добре обувките да се дадат на обущар.

Продават се и специални приставки против подхлъзване, които не могат да се похвалят с красота, но на 100% изпълняват задачата си.

Правилна тактика при ходене

Ходенето при поледица се съпровожда с определени особености и нюанси.

Не се допуска бърза и по-широка крачка, тъй като така с пъти се повишава риска от падане и от получаване на травми.

Походката на ходещ човек трябва да бъде такава, че да не се откъсва стъпалото от земята на земята, а да става сякаш се хлъзга по нея.

По-добре е момента на ходене да не се гледа встрани, а напред надолу като се гледа къде се стъпва и се избират по-подходящи участъци.