Всеки ден сме толкова заети да отговаряме на съобщения и да вършим хиляди различни задачи, че в голяма част от времето действаме на автопилот. Как да се измъкнем от този капан и да живеем осъзнато?
Проблемът с вечната заетост
Постоянната заетост сега безпокои много хора. От една страна се е превърнала в символ на енергичност и успех, макар и никак да не се е свързана с това, а с друг показател – за неумение за правилно организиране на времето.
По-скоро това състояние е по-скоро симптом на по-важен проблем.
Сам по себе си фактът на заетост не трябва да се определя нито като лош, нито като добър. Трябва да се отчита с какво ние именно сме заети и защо, а също и от какво ни се е налагало да се откажем в процеса.
Ако постоянната ангажираност – това е ответна реакция на проблем на други хора, на всичко това, което ни натрапват, тогава действително това е лошо.
Заради това не можем да се спрем и да живеем в настоящия момент, като се занимаваме с това, което ни носи радост и изпълва със смисъл живота ни.
Накрая се оказва, че сме заети без причина и от това се чувстваме разочаровани и опустошени.
Но ако сме заети, защото това съответства на нашите собствени цели, в това няма нищо лошо.
Ако нашите дни и седмици са изпълнени от поток от впечатления и действия, които ни вдъхновяват – ако се занимаваме с това, което наистина за нас е важно; прекарваме време с хората, които ценим; ако се развиваме и използваме своите силни страни, за да помагаме на другите, за да създаваме живот изпълнен със смисъл, радост и енергия.
Потопени ли сме в този процес? Разбира се! Но такава заетост ни дава усещане за пълнота, а не за опустошение.
С какво започва животът на автопилот?
Обикновено това става постепенно, незабележимо за нас. Събуждаме се един ден и разбираме, че животът ни не принадлежи.
Алтернатива има
Трябва да се измъкнем от порочния кръг на неосъзнатите действия и да си върнем способността да избираме. Трябва да кажем на себе си, че можем да избираме.
Нашето време и животът ни ни принадлежат. Плановете, изказванията и желанията на другите хора не решават как да разпределяме вниманието, талантите, енергията и любовта.
Няма нищо страшно, ако желаем дните ни да бъдат изпълнени с множество задачи и общуване с хора. Най-важното е да чувстваме, че животът ни е изпълнен със смисъл, и да направим избор осъзнато.
Как изглежда осъзнато изживеният ден?
Тук всичко е напълно индивидуално.
Събуждате се и вземате телефон в ръка. Но не влизате в имейла, нито пък в социалните мрежи.
Не проверявате съобщенията. Оставате в леглото, като слагате едната ръка на корема, а другата на гърдите, затваряте очи и се вслушвате в своето дишане.
Забелязвате се как се чувствате, какво е настроението ви. Просто обърнете внимание на това и си представете как това ще се отрази на деня ви.
Бавно ставате от леглото и намирате удобно място, където да можете просто да поседите. Притворете очи и отново се съсредоточете върху дишането.
Останете в това положение от 3 до 30 минути. Накрая определете основната си цел за предстоящия ден. Запишете едно важно нещо, което смятате да направите.
