ᐉ Как да не се изпокараме с любимия при карантина

Съвременният живот е толкова забързан, че влюбените не успяват да си омръзнат един на друг. Работа, домакински задължения, деца, глобални цели – всичко това води до хроничен недостиг на време.

Повечето хора с години са мечтаели просто да прекарат малко повече време у дома и да не бързат за никъде. Мечтата им е била да не правят нищо и да гледат сериали по цял ден, без да се налага да излизат из под завивките.

Това до преди 3 седмици изглеждаше като несбъдната мечта, но COVID-19 внесе корекции в забързаното ни ежедневие. Карантината наруши обичайния ни ритъм – сега хората имат време за себе си, за семейството, за половинката, и за хобитата си.

Как да не се изпокараме с половинката, когато сме по цял ден заедно

Не се лишавайте взаимно от лично пространство

Дори и принудително да сте озовали „заточени” в един апартамент, задължително си позволете взаимно всеки един от вас да има лично пространство.

Важно е да имаме възможност понякога да бъдем насаме със себе си – да почетем, да погледаме, да се заемем с това, което харесваме или просто да си помълчим на тишина.

Това ни дава възможност да презаредим, да си починем един от друг и да ни домъчнее за половинката.

Не нарушавайте обичайния режим

Карантината – не е повод да се бърка денят с нощта. Спазването на обичайния график помага за запазване на усещане за стабилност. Особено важно е това в онези случаи, когато партньорите работят отдалечено. Режимът помага за запазване на самообладание и за борба със стреса.

От Чикагския университет провеждат интересен експеримент. Те предлагат на двойките да направят избор – да си сътрудничат или да действат егоистично.

Когато половинката е доброжелателна и грижовна, тогава отговаря с взаимност. В условията на карантина е особено важно да мислим за половинката, за да избегнем конфликти.

Не късайте връзката с външния свят

COVID-19 накара много хора да си стоят по домовете, но съвсем не е задължително да късат връзката с външния свят. Възможно е да общуваме с близки хора и с приятели с помощта на социални мрежи, да обменяме гласови съобщения.

Общуването с приятели, макар и по телефон, е полезно за психологическото и за емоционалното здраве. 2-3 видеообаждания дневно могат да помогнат за пренасочване на вниманието и за получаване на нови емоции.

Използвайте времето си полезно

Психолозите съветват да отделяме време за игри, които сближават партньорите и помагат да се разберат по-добре един друг.

Свободното време може да бъде прекарано полезно и да се открием нови качества на любимия човек.

Най-добре ще помогне на двойката следната игра – всеки пише по 10 въпроса, които най-много го интересуват. Партньорите дават отговори на тях, а след това обменят списъци със своите въпроси.

По ред те четат въпроси и дават своите отговори. Смисълът на тези игри е да се разбере колко от отговорите съвпадат и каква е основната разлика във възгледите. След това задължително трябва да се обсъдят резултатите и да се намерят компромиси по тези въпроси, където отговорите са напълно различни.

Спазвайте правилото за четирите

Негативните събития, сред които карантината във връзка с опасния вирус, по не най-добрия начин влияят на настроението и на емоционалното състояние.

За да се поддържа у дома позитивен климат, следва да се използва правилото за 4-те – за да се забрави едно лошо нещо, са необходими 4 добри, сюрприз или знак за внимание, които повдигат настроението и помагат за запазване на връзката.

Възприемайте приятните моменти

Психолозите смятат, че съвместните спомени сближават партньорите. Това е съкровище, което не трябва да се отнема. Много е важно да не тъгуваме за миналото, а да се наслаждаваме на спомените.

Голямото количество съвместни приятни моменти компенсира тази стресова ситуация, която създава карантина.