Да приемем себе си – това не е сред леките задачи, особено когато се касае за изменения от напредване на възрастта. И все пак е важно да направим това, още повече, че е много по-конструктивно, отколкото трескаво да изучаваме пазара на козметичните средства и услугите на пластичните хирурзи в търсене на заветното средство.

Как да се научим да остаряваме елегантно

Представете си красиво и достойно стареещ човек. Какви образи първо ви идват наум. Може би конкретни хора – знаменитости? Не бързайте да четете следващия абзац, дайте воля на фантазията.

Възможно е много от вас да са си помислили за Мерил Стрийп, или Катрин Деньов, Джордж Клуни. Спор няма, те изглеждат великолепно, но елегантното съзряване не е само въпрос на външност.

Не по-малко важно е да се научим да приемаме измененията от напредването като неизбежност и непрестанно да се мотивираме в умствена и физическа форма, на колкото и години да сме. Ето в какво ще ни помогне това.

1.Пълноценна грижа за кожата

Разбира се, неведнъж сте слушали тази препоръка, към нея е необходимо да се отнесем сериозно. Особено важно е да пазим кожата от вредното въздействие на слънчевите лъчи.

Изследванията показват, че почти 90% от проблемите, свързани с възрастовите изменения на кожата – бръчки, тъмни петна, сухота, се случват заради пагубното действие на слънцето.

Специално средство за загар не е задължително да закупуваме – качествената съвременна козметика съдържа филтри, блокиращи УВ-лъчите, така че ще бъде достатъчен овлажняващ или подхранващ продукт за лице. Без широкопола шапка през лятото не може да се мине, тя ще позволи лицето да се държи на сянка.

2.Измислете нещо ново за след пенсионирането

Сега имате работа и положение в обществото. Какво ще се случи, след като кариерата ви приключи? Предварително помислете с какво ще се занимавате в своята златна възраст.

Имате ли или сте имали хоби, на което не сте могли да отделяте толкова време, колкото бихте искали. Време е да си спомните за него. Планирайте пътувания, срещи с роднини и други занятия, които ще поддържат интереса към живота.

3.Приемете своята възраст

Красивото стареене не означава да се стремите както преди да изглеждате на 30 или да се държите като тийнейджър. Елегантността на остаряването се състои в това да го приемете, тъй като това е напълно нормално и естествен процес.

Необходимо да се гордеем със своята възраст  - не всички успяват да стигнат до времето, когато косите започват да побеляват.

Спрете да се ядосвате

Стресът може да добави 10 години. Напрежението пагубно се отразява на имунитета, може да доведе до депресия, повишена тревожност, трупане на килограми, проблеми с храносмилането.

Запазете оптимизъм

Позитивното мислене е пряко свързано с продължителността на живот, с физическото и психическото здраве. Ако сте изпълнени с оптимизъм и не превръщайте стареенето в трагедия, така ще изживеете дълъг и щастлив живот.

Водете активен начин на живот

Това навярно сте го чували неведнъж, не може да не се кажат няколко думи за ползите от редовните тренировки. Няма смисъл да започваме да бягаме на маратонски дистанции или да практикуваме алпинизъм, но ходенето няма да навреди на повечето от нас.

Ежедневните половинчасови разходки в добро темпо помагат за поддържане на тонуса на сърдечния мускул, за подобряване на кръвообращението, за укрепване на костите, за запазване на стабилното тегло и за добро храносмилане.

Забравете за телевизора

Многочасовото гледане на телевизионни предавания е също толкова пагубно за здравето както цигарите и заседналия начин на живот.

Следете за състоянието на зъбите

Редовно посещавайте зъболекар и спазвайте неговите препоръки. Внимателното почистване на зъбите, означава да избягваме инфекции, кариеси и прочие неприятности.

4.Останете социално активни

Общуването помага за запазване на доброто настроение и гъвкавост на ума. Не се затваряйте в себе си, раздавайте се не само в отношенията със стари приятели, но и в познанства с нови хора, и емоционалната награда няма да ви остави да чакате дълго.

5.Външен вид – вашата визитна картичка

Не прекалявайте с грима

Може само да изглежда, че пудрата или фон дьо тена замаскират бръчките, но това води до противоположен резултат. Не се опитвайте да скриете възрастта под слоеве грим. Правилният грим трябва да е слабо забележим.

Не прекалявайте с естетичната хирургия

Нищо срамно няма в това да се прибягва до хирургична интервенция, но същевременно не трябва да се надяваме, че то ще ни върне младото лице. Преди всичко трябва да останем себе си.