Повечето от нас са свикнали да мислят, че понеделник е тежък ден.
Често започваме да си мислим за неговото настъпване още в неделя, като си съсипваме настроението и се лишаваме от възможност да си починем.
Ето няколко съвета, които ще ни помогнат да променим ситуацията и да се влюбим в понеделника през настъпващата година.
1. Не се поддавайте на чуждото влияние
Околните твърдят как ненавиждат този ден, и ние свикваме да се съгласяваме с това.
Но какво чувстваме всъщност?
Запитайте се – какво не ви харесва в понеделниците?
По това, че ви се налага да се връщате на работата, която ненавиждате и да правите това, което не харесвате?
Може би е добре най-накрая да намерите решение на проблема?
Ако обичате своята работа, причината за ненавистта към понеделника може да е в това, че приемате чуждите убеждения за чиста монета.
Какво печелите, ако продължавате да ги следвате?
Възможно е обсъждането да ви помага да се чувствате на една вълна с колегите?
2. Възприемете този ден като възможност да започнете всичко на чисто
Понеделник е начало на нова седмица, на нова страница.
Предходната седмица с успехите и провалите си остава в миналото, и имате възможност да започнете всичко от начало.
Ако се замислите, това е като малка Нова година.
Спомнете си какво обичате, освен подаръци и дълги ваканции.
Най-вероятно, защото ще получите възможност да постигнете поставените цели, или за възможността да анализирате грешките и да ги оставите в отиващата си година.
Възможно е равносметката и новите цели за седмицата да ви помогнат да погледнете на този ден като начало на нов период.
3. Подгответе се предварително за понеделника
Една от основните разлики с почивните дни – ранното ставане.
Този проблем може да се реши, ако се откажем от рязката смяна на режима през почивните дни.
Опитайте да ставате приблизително по същото време, по което и през седмицата, и да губите допълнителни часове за любимите занятия.
Още един начин да направите настъпването на седмицата по-приятно – да я планирате.
Отделете си време за хоби, за общуване с приятели.
Подгответе в неделя всичко, което ви трябва за понеделника, за да се избавите от суетата.
Решете какво ще сложите, пригответе книга, която планирате да почетете по пътя за работа, екип, ако посещавате фитнес зала.
4. Не планирайте нищо за сутринта
Австралийският предприемач Джон Вестенберг разказва, че в миналото често е планирал за сутринта на понеделника нещо грандиозно.
Но почти никога не е успявал да реализира замисленото.
В резултат той се чувствал като неудачник, и това задавало тон за оставащата седмица.
Накрая решил, че това не е време за подвизи.
Защо не се възползваме и ние от този подход, да свършим нещо, което изисква много малко умствени или физически усилия в понеделник сутринта, който предопределя цялата седмица?
5. Поставете си малка достижима цел
Представете си лесна задача, която можете да изпълните без особени усилия.
За мозъка е все едно – дали ще свършите нещо голямо или малко.
Това е причината все да отлагаме важните, но обемни задачи, и вместо това изпълняваме цяла серия дребни задачи.
Порадвайте се на нещо малко, но приятно достижение за началото на седмицата.
