ᐉ Как да спрете да поглъщате чуждия негативизъм

Всички хора са емоционални гъби, но степента на „промокаемост“ при всички тях е различна. Някои мога свободно да плават в тълпата и в масата на негатива, без да усещат голямо неудобство.

А при някои това разстройство може да завърши твърде трагично.

Емпатия – ето за какво говорим. Някои хора със своите панически атаки ви заразяват, съсипват живота ви, но вие никога не сте си и помисляли и за това.

От енергийна гледна точка, негативните емоции могат да имат следните причини:

1. Можете да усещате чуждата болка като своя собствена;
2. Общите проблеми стават лично ваши;
В тези случаи емпатията, особено в съчетание с безсилието, може да се превърне в причина за сериозна депресия. Спрете да поглъщате чуждите емоции! Ето и препоръките:

1. Определете колко силно ви влияе емпатията

Ето няколко характерни признака, че сте емпат.

• Хората ви определят като свръхчувствителна или прекомерно възприемчива. Не знаят обаче, че това не е комплимент и не е решение.
• Чувствате страх, безпокойство и стрес, предавани от другите хора. Вие буквално физически го чувствате.

Сама по себе си тази способност не е нещо лошо, но вие сте длъжни да минимизирате влиянието на хората, които не ви харесват или които не познавате. Старайте се само да общувате само с приятели, колеги и членове на семейството.

• Бързо се уморявате, когато сте в тълпата;

Прекарвате няколко часа на вечеря с приятели, и в душата си чувствате изтощение, нещастие и желаете от цялото сърце да си починете.

• Шумовете, страничните миризми и необходимостта постоянно да говорят сериозно разстройват вашите нерви;
• За да се заредите с енергия, вие имате нужда да прекарате известно време в пълен покой;
• Постоянно размишлявате върху това, което преживявате.

Опитвате се да преосмислите всички преживявания, опитвате се да анализирате всички ситуации, в които попадате.

Чувствата ви лесно могат да бъдат наранени, но избягвате конфликти.

• Щедър събеседник сте и добър слушател.

Постоянно ви напряга това да отидете някъде или да свършите нещо.

2. Потърсете източникът на вашето безпокойство

Запитвате ли се какво чувствате – своите емоции или чуждите? Откъде идва тази емоция? Страхът и гневът почти никога не се раждат в главите на състрадателните хора, но пък са добри техни преносители.

Опитайте да определите къде или в кого се намира генераторът на вашето безпокойство.

• Вие сте гледали комедия в киното и сте в отлично разположение на духа. Изведнъж се срещате с някой от приятелите си или членовете на семейството – и цялото това настроение се изпарява. Какво се случило с вас? А какво би могло да се случи?

• Същото чувствате, когато отивате в търговския център или на концерт? Оживените места ви потискат. Възможно е, защото поглъщате негативните емоции на другите хора в тълпата.

3. Избягвайте източникът на безпокойство – на всяка цена

Опитайте за начало да разговаряте с неприятните за вас хора от по-далечно разстояние, отколкото обичайно. Този трик действително работи. Не се страхувайте, че някой може да ви нарани.

Не се бойте да седнете на друго място в метрото, ако до вас е седнал някой човек тип скункс. Ако до вас седнат тъжни хора, се преместете.