Дори и да ни се иска да го направим при горещо време, следва да помислим още веднъж.
Да заспиш при горещо време не просто е трудно, това е непоносимо. Горещините правят нощите непоносими – въртим се, нервничим, избутваме завивката и се стараем да се отдалечим максимално от половинката, за да сме по-далеч от нейното потно тяло.
Най-вероятно сте се опитвали да отворите прозореца, но от него не влиза така необходимата ни прохлада, пускането на климатика може да доведе до изстиване и схващане. Да спим голи изглежда най-добрият изход от ситуацията.
Какво смятат лекарите за спането на голо
Според физиолозите, да спим голи в жегата не е препоръчително. Когато спим без никакви дрехи, потта се натрупва на тялото и остава на спалното бельо.
Не трябва да забравяме, че по време на сън температурата на тялото се понижава, и затова е възможно, ако спим голи да се събудим по-рано от обичайното, защото ни е станало хладно.
Да се спи без никакви дрехи, не е хигиенично. Контактът на спалното бельо с интимните части е опасен и може да доведе до бързо размножаване на бактерии, тъй като малко от нас си сменят чаршафите всеки ден.
Вместо това следва да се изберат леки пижами или бельо, които ще ни предпазят от болести и ще помогнат с терморегулацията по време на съня. Освен това експертите съветват да си вземем прохладен душ 30 минути преди лягане – това ще ни помогне да се охладим.
С какво да спим
Ако сте се отказали да спите без никакво облекло, тогава най-подходящ избор са пижамите от естествен текстил – памук или коприна.
Най-доброто решение е памучна пижама или копринена, като вторият вариант е по-добър, тъй като помага потта да не се задържа на тялото. Освен това памучните пижами са много стилни. Макар и да ни се струва, че обличането на пижама в горещо време е най-лошият вариант, това ще ни донесе повече полза и ще ни помогне да заспим по-лесно.
