Значението на щастието е надценено. Опитайте да си позволите да бъдете абсолютно нещастни.
Това може да ви направи по-щастливи.
Отколкото когато и да било. Може би сте изненадани, сега ще обясним.
Преглеждането на новинарските ленти на социалните мрежи с герои, въплътили мечтите, с портрети на идеални семейства, безкрайни плажове, чаши с коктейли, крака, потопени в басейн… Всеобща еуфория!
Лежите си на дивана с пакет чипсове и смартфон в пълно униние.
А как ви се струва фактът, че усещането за безкрайно щастие не само се надценява, но е и недостижимо?
Джина Кларк, психотерапевт, твърди, че постоянното очакване на щастие е вреден навик.
Настроението на човека постоянно се променя.
Всички имаме върхове и падове, които се съпровождат с широк спектър от емоции.
В очакване на безкрайното щастие, невярно тълкуваме останалите емоции.
В резултат, се смятаме за лоши и безинтересни, ако сме тъжни, разстроени и сърдити.
Всъщност, за да преминете през трудности, трябва да приемете всички възможни емоции.
Освен това, е малко вероятно всички около нас да са толкова щастливи, колкото изглежда.
Изследванията показват, че около 60% от хората са нещастни, а социалните мрежи и медиите увеличават разочарованието и неудовлетворението.
Бяла линия, черна линия – помните ли?
Цветовете на живота действително се редуват и съвсем не е случайно.
Ето защо да изпитваме тъга или дискомфорт е полезно.
Вземете за пример бягането – всяка секунда болка се превръща в по-здраво тяло и по-добро психическо състояние.
Тъгата и унинието са подобни на болка, която изпитва човек, който се опитва да стои на счупения си крак.
С помощта на тъгата и разсейването мозъкът се опитва да ни разкаже за загубения баланс, за емоционалното страдание.
Разбира се, нужно е време за изцеление.
Когато си навехнем крака, се обръщаме към специалист.
Ако постъпваме така, когато ни стане тъжно, това би помогнало да се излекуваме по-бързо.
• И така – първата стъпка е признаване на проблема;
• Втората – оценка на ситуацията;
Какво трябва да направя – да помоля за помощ, да поговоря с приятел, да се обърна за професионална подкрепа?
Когато тъгата и безпомощността ви погълнат, обръщайте се към специалист, който ще успее да оцени психическото ви състояние.
Не задълбочавайте проблема.
Симптомите на депресия се разпознават веднага, но сами няма да успеете да се справите.
Но ако работата ви разстройва, но се чувствате щастливи в други аспекти на живота, това може да бъде повод да разкриете провокатора на тези чувства.
Ключът към удовлетворението и щастието е приемането.
Приемането на себе си, на това, което се случва в живота ни, приемане на околните.
Освен това, постоянното желание всичко да не бъде така, както е сега, това е най-сигурният начин човек да направи себе си нещастен.
Зацикляме върху това колко прекрасен би могъл да е живота на друго място, с други хора и работа, без да забелязваме прекрасното, което ни се случва под носа.
Когато се чувстваме нещастни, е добре да си задаваме въпроса „защо се случва така“ и да оценим емоциите си.
Някои хора записват чувствата си в специален дневник, други просто ги споделят с близките.
Веднага щом стигнете до основните причини, защо се чувствате така, ще стане много по-лесно да повлияете на своето настроение.
