Диетологията не е точна наука, затова изграждането на правилни навици за постигане на така желаното отслабване е по-важно, отколкото храната.

От гледна точка на науката наистина съществуват оптимални начини за отслабване.

Но ако при вас дойде човек с наднормено тегло и ви помоли да му помогнете да свали килограми, ще разберете, че терминът оптимален е доста относително понятие.

Това, което е подходящо за един, може да е неприемливо за друг.

И макар много фитнес експерти да обичат да обсъждат най-ефективни методи за отслабване на биохимично ниво, очевидно, това на практика няма никакво значение.

Не е важно кой макроелемент е най-добър – белтъци, мазнини или въглехидрати, ако не можете да изкарате и ден без кутия бонбони.

Диетологията не предлага идеална формула за отслабване, която да е ефективна в реални условия.

И преди да прочетем в интернет следващата статия за оптимален брой хранения, за най-добрите упражнения, е добре да си отговорим на най-важния въпрос.

Имаме ли изградени навици за постигане на трайно отслабване?

Всичко що се отнася до здравето, а не само до стройната фигура, е вашият приятел.

Търсете нови знания, опитайте стратегии, експериментирайте с храненето и тренировките.

И най-важното винаги се съмнявайте в съветите, които виждате в Интернет.

Колко са случаите, в които едно твърдение се е обявявало за истина на последна инстанция, а най-накрая се развенчава като поредната заблуда – след година или след 10.

Така беше с мазнините, с холестерола, с дробното хранене.

Така беше и със закуската, че е най-важното хранене.

Сега това се случва с въглехидратите, палмовото масло и ГМО.

Макар и засега да няма нито едно научно доказателство, че вредят на здравето.

Ще си помогнете много в живота, ако си задавате един глобален въпрос – „Защо?“: Защо закуската е най-важното хранене, след като ви кара да се чувствате гладни през целия ден?

Защо правите кардио вече трети месец, но досега не виждате резултат?

За съжаление, около фитнес индустрият витаят много заблуди.

И вашият единствен шанс да се защитите е любопитството.

През цялото време се опитваме да бъдем някой друг.

Какви бихте желали да станете?

Ако искате плочки на корема, тогава имайте предвид, че до края на живота си трябва да сте на строга диета и да не пропускате нито една тренировка.

И навярно ще се превърнете в маниак на тема външност и ще си докарате цяла плеяда от комплекси.

Истината е, че всички ние не се харесваме понякога.

Но какво различава хората, на които им е провървяло да се променят и вече изглеждат много добре от тези, които са се провалили с постигането на тази цел?

Разликата е, че разбират какво имат всъщност, и се приемат такива каквито са.

Дори и да сте с 40 килограма отгоре, това не означава, че трябва да се приемате за дебели.

Просто имате наднормено тегло, от което трябва да се отървете в скоро време.

От ранно детство сме свикнали да асоциираме емоционалното с физическото.

В училище сте се притеснявали от проблемна кожа и скоби за изправяне на зъбите.

В университета сме се срамували от мазнинките по корема.

Толкова сме свикнали с тази връзка, че сега разграничаването на емоции и тяло, е една от най-сложните задачи, с които можем да си имаме работи.