Продължително ходене, бягане, неудобни обувки, травми – какви ли не „удари” поемат краката.
Особено стъпалата, които се натоварват постоянно. Оттам умора, тежест, отоци и прочие неприятни проявления, създаващи дискомфорт и понижаващи качеството на живот.
Болезнените усещания и понякога дори паника предизвикват схващанията на краката. Най-често те обхващат и прасците, но не са редки случаите, при които се засягат и пръстите.
Какви са причините за неволните болезнени съкращения на пръстите на краката
Пръстите под натиск – защо понякога се схващат
Травми и неудобни обувки, заседнал начин на живот, преохлаждане или повишено натоварване – външните фактори за болки в стъпалата и за схващане на пръстите съвсем не са малко.
Ходенето в изправено положение създава необходимостта да прекарваме голяма част от времето си на крака.
Днес обаче това е доста спорно, тъй като заседналият начин на живот се превръща в истински бич за съвременното общество.
Стъпалата в структурата на човешкото тяло изпълняват няколко функции: на опора, на баланс и на амортисьори.
Мускулите, сухожилията и връзките в тях притежават максимална здравина.
Но въпреки това тези природни дадености и състоянието на стъпалата зависи от отношението на човек към тях. Причините за схващането на пръстите на краката може да са:
- Травми – наранявания, растежение, преохлаждане;
- Твърде свободна или притискаща крака обувка;
- Прекалено интензивни физически натоварвания;
- Нови упражнения със силно напрягане на мускулите на стъпалата.
Всички изброени водят еднократни или периодично повтарящи се схващания на пръстите на краката.
Ако сковаността в пръстите стане постоянна, то тогава следва да се търси друга причина, най-вероятно заболяване на вътрешните органи или недостиг на витамини.
Какво не достига на организма
Схващането на пръстите на краката често сигнализира за недостиг на различни хранителни вещества.
Мускулните спазми и схващания е възможно да се развият на фона на обезводняване и на електролитен дисбаланс.
Последният се изразява в недостиг на магнезий, калций и калий. Причините за електролитните нарушения може да са различни.
Калият е необходим на организма за функционирането на нервната тъкан, мускулите и сърцето, за поддържане на нормалното осмотично налягане в биологичните течности, а също и на алкално-киселинното равновесие. Оптималното ниво на калий в кръвта – 3,5-5 милимол/литър.
Този показател може да се понижи при загуба на макроелемента с урината, вследствие на прием на диуретици, недостиг на калий в храната, прием на слабителни средства. Изразеният недостиг на калий води до аритмии.
Схващания на пръстите на краката са възможни не само заради недостиг на калий, калций и магнезий, а и заради:
- Прекомерен прием на трапезна сол;
- Белтъчно-енергийна недостатъчност;
- Дефицит на витамин B и D.
Освен заради вътрешни нарушения, схващания на пръстите на краката са възможни и на фона на прием на някои на лекарствени препарати, антиретровирусни средства, стероиди и др.
Скованост на пръстите на краката като симптом на болест
Най-честата причина за схващания на пръстите на краката е засягане на един или няколко периферни нерви.
Болката, усещането за мравучкане, изтръпване са основни признаци на подобни нарушения. Често възникват при неконтролируем диабет.
Нарушенията на кръвообращението при това заболяване се отразяват неблагоприятно на състоянието на стъпалата.
Изследване, проведено от бразилски учени показва, че схващания на прасците и на мускулите на стъпалата са с над 40% по-вероятни при диабет.
Схващанията на пръстите на краката са възможни ранни признаци на някои неврологични заболявания:
- Болест на Паркинсон;
- Множествена склероза;
- Амиотрофична латерална склероза;
- Миодистрофия на Бекер.
Рядко скованост в пръстите на краката съпътства тежки инфекциозни заболявания, засягащи мускулите и предизвикващи нарушения във функционирането на централната нервна система.
Неволните съкращения на мускулите възникват внезапно и са с продължителност от няколко секунди до няколко минути. Данните за разпространението варират от 16 до 95%.
За намаляване на риска от схващане на пръстите на краката помагат:
- Внимателно отношение към собственото здраве;
- Правилно и пълноценно хранене;
- Носене на удобна обувка според размера;
- Редовно физическо натоварване.
Следва да се избягват преохлаждания, прегрявания и да се внимава какви лекарства се приемат.
