Последното, за което човек си мисли по време на почивка, е от какво може да се разболее.
Всъщност това не е толкова рядко.
Болестите се предизвикват, колкото и да е странно, от навиците и от представите за отдиха.
Как да направим отдихът максимално здравословен?
1. Ходене на бос крак
Много хора погрешно смятат, че гъбичките живеят само в закритите басейни, а на морето не могат да ги хванат.
Това е заблуда, гъбичките живеят там, където е топло и влажно.
Дори прекрасният басейн пред хотела е подходящо място за тях.
Затова около басейна е най-добре да се ходи с чехли, които да се свалят преди влизане във водата.
Защото колкото и персоналът да почиства територията около басейна, унищожаването на гъбичките е невъзможно.
2. Заравяне в пясъка
Не само децата обичат да си играят с пясъка на плажа, но и възрастните.
И с удоволствие правят пясъчни замъци, лягат на топлия пясък и дори се заравят в него.
Последното развлечение не е най-добрата идея.
В плажния пясък се развъждат всякакви зарази, тъй като на много места точно под плажа се заустват отпадните води.
Затова е най-добре да се ограничим само до правенето на пясъчни замъци.
Необходимо е да си направим изследвания за паразити, ако след връщането у дома започне да ни се гади и получим чревно разстройство.
3. Сандвичи за плажа
В жегата микроорганизмите, присъстващи в храната и във водата, започват много бързо да се размножават.
Дори за салатата са достатъчни няколко часа да постои на трапезата в кухнята, за да започнат процеси на разваляне.
Сандвичите с колбаси и сирене се развалят още по-бързо.
Същото се отнася и за поничките с крем, супите и плодовете.
Последните много бързо презряват на слънцето, а след това започват да гният.
Затова лекарите не спират да напомнят да не купуваме в жегата различни понички и сандвичи от съмнителни лавки.
Не взимайте със себе си, дори и измити плодове.
И не се опитвайте още от първия ден да опитвате всички морски деликатеси.
В противен случай голяма е вероятността от развитие на остри чревни инфекции с всички произтичащи неприятни последствия – гадене, повръщане, диария, понякога и леко повишение на температурата.
4. Охлаждане с бира
Колко е приятно, излегнали се под плажния чадър, да се наслаждаваме на ледена бира.
Много хора сериозно предполагат, че утолява жаждата, но всеки специалист ще ви каже, че това не е така.
От жажда спасява само за миг, а след това ни се иска да пием още и още.
И с всяка глътка само се задълбочават възможните проблеми.
В жегата организмът и без бира губи течности в немалки количества, а заедно с тях се отделят и минералните соли, които са необходими за нормална сърдечно-съдова функция.
Когато пием бира, само усилваме обезводняването, неговата степен зависи от количеството изпито, тъй като тази напитка е известна с диуретичния си ефект.
Освен това не трябва да забравяме, че бирата е алкохолна напитка и като всеки алкохол повишава кръвното налягане, което не е особено добре, а в жегата изобщо.
5. Влизане във водата, след прегряване от слънцето
Комфортната разлика между температурата на водата и на въздуха е 5-7 градуса, затова ако сме се напекли от слънцето на идване към плажа, трябва да постоим под чадъра, за да се охладим.
