Последното, за което човек си мисли по време на почивка, е от какво може да се разболее.

Всъщност това не е толкова рядко.

Болестите се предизвикват, колкото и да е странно, от навиците и от представите за отдиха.

Как да направим отдихът максимално здравословен?

1. Ходене на бос крак

Много хора погрешно смятат, че гъбичките живеят само в закритите басейни, а на морето не могат да ги хванат.

Това е заблуда, гъбичките живеят там, където е топло и влажно.

Дори прекрасният басейн пред хотела е подходящо място за тях.

Затова около басейна е най-добре да се ходи с чехли, които да се свалят преди влизане във водата.

Защото колкото и персоналът да почиства територията около басейна, унищожаването на гъбичките е невъзможно.

2. Заравяне в пясъка

Не само децата обичат да си играят с пясъка на плажа, но и възрастните.

И с удоволствие правят пясъчни замъци, лягат на топлия пясък и дори се заравят в него.

Последното развлечение не е най-добрата идея.

В плажния пясък се развъждат всякакви зарази, тъй като на много места точно под плажа се заустват отпадните води.

Затова е най-добре да се ограничим само до правенето на пясъчни замъци.

Необходимо е да си направим изследвания за паразити, ако след връщането у дома започне да ни се гади и получим чревно разстройство.

3. Сандвичи за плажа

В жегата микроорганизмите, присъстващи в храната и във водата, започват много бързо да се размножават.

Дори за салатата са достатъчни няколко часа да постои на трапезата в кухнята, за да започнат процеси на разваляне.

Сандвичите с колбаси и сирене се развалят още по-бързо.

Същото се отнася и за поничките с крем, супите и плодовете.

Последните много бързо презряват на слънцето, а след това започват да гният.

Затова лекарите не спират да напомнят да не купуваме в жегата различни понички и сандвичи от съмнителни лавки.

Не взимайте със себе си, дори и измити плодове.

И не се опитвайте още от първия ден да опитвате всички морски деликатеси.

В противен случай голяма е вероятността от развитие на остри чревни инфекции с всички произтичащи неприятни последствия – гадене, повръщане, диария, понякога и леко повишение на температурата.

4. Охлаждане с бира

Колко е приятно, излегнали се под плажния чадър, да се наслаждаваме на ледена бира.

Много хора сериозно предполагат, че утолява жаждата, но всеки специалист ще ви каже, че това не е така.

От жажда спасява само за миг, а след това ни се иска да пием още и още.

И с всяка глътка само се задълбочават възможните проблеми.

В жегата организмът и без бира губи течности в немалки количества, а заедно с тях се отделят и минералните соли, които са необходими за нормална сърдечно-съдова функция.

Когато пием бира, само усилваме обезводняването, неговата степен зависи от количеството изпито, тъй като тази напитка е известна с диуретичния си ефект.

Освен това не трябва да забравяме, че бирата е алкохолна напитка и като всеки алкохол повишава кръвното налягане, което не е особено добре, а в жегата изобщо.

5. Влизане във водата, след прегряване от слънцето

Комфортната разлика между температурата на водата и на въздуха е 5-7 градуса, затова ако сме се напекли от слънцето на идване към плажа, трябва да постоим под чадъра, за да се охладим.