Желязото е жизненоважен микроелемент, без който е невъзможно пълноценното съществуване на организма.
То присъства в голямо количество в храните, които всички ние ядем, но в някои ситуации то се оказва недостатъчно.
По какъв начин може да се компенсира, какви са плюсовете и минусите на всеки от начините за корекция на недостига на желязо?
Основни начини за корекция на дефицит на желязо и за лечение анемия
Ако човек е предразположен към недоимък на желязо, съществуват различни начини за компенсация.
Ето 5-те най-ефективни от тях:
1. Употреба на храни, богати на желязо;
2. Прием на витамини, в чийто състав влиза важният минерал;
3. Железни препарати на таблетки;
4. Лекарства, съдържащи желязо за парентерално, венозно въвеждане;
5. Преливане на донорска еритроцитарна маса;
За всеки от методите съществуват определени показания, тоест ситуации, които обуславят именно този избор.
Всички те имат свои плюсове и минуси, странични ефекти и, разбира се, лечението трябва да се извършва под лекарско наблюдение.
При лечение периодично следва да се извършва лабораторен контрол на хемоглобин, еритроцити, серумно желязо и в идеалния случай – феритин.
Предозирането с желязо е много по-вредно за организма, отколкото умереният му дефицит.
1. Храни, богати на желязо
За пълноценно съществуване човек трябва да си набавя от храната 10-18 милиграма желязо.
На жените им е необходимо по-голямо количество, като се има предвид редовната кръвозагуба от менструациите.
Потребността от този микроелемент нараства при бременност, кърмене, при активен растеж на деца и тийнейджъри.
Но основният проблем е, че само 10% от желязото, което попада в храносмилателния тракт, се абсорбира от червата.
Останалата част го напуска в непроменен вид по естествен път.
Най-богати на риба са месните продукти, желязо, риба, яйчен жълтък.
Сред храните от неживотински произход лидери са халвата, ябълките, какао на прах, сушени плодове, круши.
Но с изключение на ябълки, круши, от останалите не можем да изядем много, тъй като са доста засищащи.
Може да се смята, че човек си е набавил нормата желязо, ако днес изяде 150 грама говеждо, или 50 грама черен дроб, или 200 грама овес.
Но този обем храна попълва само дневната потребност.
Недостатъчно е да отстрани вече съществуващият дефицит на желязо.
Това означава, че храните, богати на желязо, трябва да се консумират от абсолютно всеки, без страх от предозиране.
Доказано е, че с храна е невъзможно да се превиши дозата.
Но при открит лабораторно дефицит, са необходими сериозни мерки за неговата корекция.
2. Мултавитими, съдържащи желязо
В аптеките се откриват множество хранителни добавки, в голяма част от които влиза желязо.
Производителите знаят, че за да се усвоява добре, трябва да се приема заедно с витамин С и задължително добавят аскорбинова киселина в техния състав.
Но все пак, мултивитамините, съдържащи желязо, трябва да се приемат и с храна, богата на витамин С и на важния минерал.
За лечение на анемия, потвърдена лабораторно, хранителните добавки не са подходящи, тъй като дозата е твърде малка.
3. Лекарства, съдържащи желязо, таблетки, сиропи, капки
При желязодефицитна анемия вариант е прием на лекарства, съдържащи желязо, под формата на таблетки, сиропи или капки.
Това е удобно, тъй като терапевтичният курс обикновено е няколко месеца, по време на които се правят контролни изследвания за проследяване успеха на лечението.
