Горещи вълни, обилно изпотяване, трупане на излишни килограми, намаляване на желанието за секс…

На пръв поглед съвременните жени знаят абсолютно всичко за менопаузата.

Но се оказва, че има много странични ефекти и проблеми, свързани с този важен естествен етап, за който рядко се говори.

Много жени се сещат само за „шепа симптоми“, когато чуят за климакс.

Добрата новина е, че този период може да бъде време за ново начало и повече възможности.

В настоящата статия ще ви разкажем за колебанията на лошия холестерол и прочие неприятни особености, а също и за възраждането в секса и някои други предимства на менопаузата.

1. Общуване и климакс

Дамите, които винаги са обичали да са сред хора, с наближаването на менопаузата често осъзнават, че са започнали да прекарват повече време сами.

По време на климакс е възможна коренна емоционална промяна, която може да повлияе на социалния живот.

Но това състояние не трябва да се смята за депресия, а напротив, дамите не трябва да опитват да се борят срещу себе си.

Идва период, в който жената най-накрая може да направи правилна преценка на своите приоритети и да постави интересите си на първо място.

Съвет

Преди този период много жени смятат за свой дълг да живеят за деца, съпрузи, родители, колеги и едва след това за себе си.

По време на менопауза те най-накрая могат да направят преоценка на приоритетите си и да започнат да отделят внимание първо на себе си.

2. Времето на натуралните храни

Неотдавнашни изследвания показват, че някои химически вещества, съдържащи се в храните, в битовите и козметични средства и т.н., действат разрушително на половите хормони.

И това е особено опасно, когато нивата на естрогените се понижават.

В период на менопауза е много важно ограничаване въздействието на токсичните вещества.

То е особено разрушително за женските хормони, които са особено уязвими след 45-годишна възраст.

Защо да излагаме здравето си на допълнителен риск?

3. Обновяване на овлажняващия крем

С понижаване нивата на естрогена, намалява и образуването на кожни секрети.

Кожата става прекалено суха и е възможно да започне да се лющи и да се появят бръчки.

Съвет

Необходимо е използване на по-ефективен овлажняващ крем, който гарантира дълбоко и дълго овлажняване.

Много е важно кожата да се овлажнява не само отвън, но и отвътре. За тази цел трябва да се приемат повече течности.

4. Фитнес и наднормено тегло

Увеличаването на теглото е неприятен страничен ефект на хормоналните промени, които съпровождат климакса.

Без достатъчно естроген организмът натрупва известно количество мазнини, особено около корема и бедрата.

Дори тези жени, които редовно тренират и се хранят правилно.

Увеличаването на физическата активност и ограничаване на калориите може да помогне за задържане на теглото в нормални граници.

И не е задължително да се ходи на фитнес.

Обикновеното ходене в бързо темпо и силови тренировки помагат за разрешаване на проблема.

Най-важното е последователността.

5. Новостите в секса

Климаксът напомня на времето, когато женският организъм се е подготвял за зараждането на нов живот, тоест за овулацията.

Тогава колебанията в хормоните увеличават желанието за секс в определени дни на менструалния цикъл.

Аналогични хормонални изменения през пременопаузата променят и усещанията на дамите в секса.

Възможно е както изобщо да не желаят интимна близост, така и да достигнат до пикови нива на либидото.

До настъпването на менопаузата хормоналните промени предизвикват рязко покачване на естрогена, което означава, че дамите ще има нужда от много интимни ласки.