Фитнесът е тежък труд, който прави нашето тяло красиво и здраво, оформяйки го до самото съвършенство.
Момичетата от страниците на спортните списания със своя вид ясно дават да се разбере, че без тежък труд такъв резултат не може да се постигне.
Но достатъчно ли е за мотивация безкрайното преглеждане на снимки на момичета с красиви тела?
Какво пречи да направим фитнеса част от ежедневието си?
Днес ще разгледаме някои от най-популярните оправдания.
1. Липса на мигновен резултат
Много хора след няколко седмици фитнес не виждат никакъв резултат, отчайват се и изоставят тази нелека работа.
Разковничето е, че резултатът изисква време и търпение.
Невъзможно е за 1 тренировка да изгориш всичко това, което упорито си трупал с години.
Възможно е резултатът, който сме планирали да получим за 30-минутна тренировка, да се постига за 1 месец упражнения във фитнеса.
Работата над тялото не остава без положителни изменения, макар и да не се виждат веднага на кантара.
Възможно е тялото да укрепва, да се променят обемите, или организмът да се подготвя за активно отслабване.
Отстъплението е бягство, което означава още повече наднормени килограми, собствена неудовлетвореност и неувереност.
Търпението е ключът към успеха, затова за да се сдобием с желаното тяло, трябва да се потрудим.
2. Болка
Болката в мускулите след натоварване често спира хората да направят следващата крачка.
Известният дискомфорт е признак, че упражнението изпълнява своето предназначение.
Неслучайно много фитнес треньори казват, че изпълнението на едно упражнение е много лесно, то не работи.
При тренировка трябва да сме сигурни, че изпълняваме всички упражнения правилно със съблюдаване на всички мерки за безопасност.
Преди избора на вида натоварване е най-добре да се консултираме с лекар за отсъствие на противопоказания.
3. Голяма скука
Първият ден във фитнес предизвиква буря от емоции.
Но с времето ентусиазмът изчезва и вината за това е на скуката. Причината за скуката е еднообразието.
Промяната на режима, обстановката или вида на натоварването прави отново тренировките увлекателни.
Достатъчно е само да сменим упражненията с други и ще можем отново да се наслаждаваме на резултата от собствените си усилия и на силната воля.
4. Съжаление към себе си
Твърде честата причина за прекъсване на тренировките, а след това и прекратяването им е фразата: „Уморена съм“.
Всъщност това не е повод за пропускане на тренировка.
Достатъчно е да се намали интензивността на тренировките, тяхната продължителност, но в никакъв случай не трябва се отменя.
Вместо традиционното вечерно „тласкане на желязо“ във фитнеса, можем да си устроим едночасова разходка в парка с клякания на края.
5. Желаните цели са постигнати
Когато получат идеалният резултат, много решават, че са изпълнили дълга си и спират да се занимават.
Проблемът е в това, че постигането на желания резултат съвсем не е края.
Поддържането на форма изисква специално внимание, и тренировките тук – съвсем не са на последно място.
Освен това не трябва да забравяме за силната воля, доста често не е гумена.
И е много трудно да се върнем във фитнеса, след продължително прекъсване.
Правилно организираните тренировки във фитнес залата са безспорно полезни за здравето.
Това е и подобряване на настроението, на способността за концентрация и на продуктивността, а също и намаляване на риска от доста заболявания.
