Подуване на корема – проблем, познат на всеки.
Най-различни фактори могат да предизвикат метеоризъм – преяждане, употреба на голямо количество мазна храна, поглъщане на въздух по време на хранене и др.
Съществено се влошава качеството на живота, повишава се както физическия, така и психологическия дискомфорт.
Ако не е възможно да пием специален лекарствен препарат, трябва да поръчаме специални храни.
1. Плодовете в борба с подуване на корема
Всъщност плодовете и зеленчуците се смятат за основни виновници за развитие на метеоризъм, но далеч не всички.
Подуване на корема предизвикват само тези храни, които са богати на глюкоза, фруктоза и други захари, способни да предизвикат образуване на чревни газове.
Изобилието от растителни влакна е още един предразполагащ фактор за подуване на корема.
Кайсии, сливи, диня, круши – ако се прекалява неизбежно предизвикват чревни газове и диария.
Но за справянето с тях помагат и други плодове.
И по-точно кивито, което е богато на веществото актинидин.
Този естествен ензим подобрява разграждането на белтъчините и спомага за храносмилане.
И затова тези, които се преяли с месна храна, могат да използват кивито като мерки за екстремна защита.
Бананът е още един плод, който може да помогне в случай на подуване на корема, предизвикано от запек и не само.
Богат на калий, спомага за отделяне на излишните течности от организма, които се натрупват от прекаляване със солена храна.
Според учените, бананът може да подобри храносмилането и благодарение на присъстващия в него триптофан.
2. Зеленчуците – пазители на нормалното храносмилане
Някои зеленчуци сами предизвикват прекомерно натрупване на газове в корема, особено многобройните видове зеле – бяло, брюкселско, броколи и карфиол.
А също ряпа, зелен грах и други бобови култури.
Но могат да се намерят и такива, които помагат за намаляване на спазмите и болките.
В на първо място това са аспержите.
Както и бананът, това растение спомага за отделяне на излишните течности от организма, благодарение на изобилието от калий.
3. Млечнокисели продукти
Млечните продукти, които при повечето възрастни предизвикват подуване на корема, парене, болки и диария, трябва да се употребяват много внимателно.
Но това не се отнася за млечнокиселите – кисело мляко, йогурт, извара.
Благодарение на присъствието в тях на лакто- и бифидобактерии, помагат за по-лесно усвояване на храната и подобряват чревната функция.
Препоръчват се в случай, когато подуването на корема, е вследствие на дисбактериоза или ензимна недостатъчност.
4. Билки и семена – първа помощ при чревни газове
Най-добре с подуването на корема се справят билките и семената.
Някои от тях могат да се дават, дори и на бебета, а също се употребяват и тези, които са принудени да спазват лечебна диета.
Ето и най-популярните и ефективни от тях:
5. Резене
От древността плодовете на резенето се употребяват като слабително, ветро- и жлъчегонно средство.
Екстрактът от плодовете на тази билка е основно активно вещество на някои лекарства.
6. Анасон
Много са запознати със семената на анасона като средство на народната медицина, което спомага за отделянето на храчки при белодробни заболявания.
Но има и други полезни свойства, сред които и слабително.
7.Лайка
Едно от най-известните лекарства, приложими в комплексната терапия на множество заболявания.
Сварена под формата на чай или настой, оказва помощ при подуване на корема и диария.
