Прекрасно е да останем млади по душа.
Но е още по-добре, ако на фигурата и походката привличат вниманието на мъжете както преди, независимо от възрастта.
На пръв поглед това не е толкова просто, дори и да изглежда, че не трябва да се опитваме – времето все пак ще си вземе своето.
Всъщност много зависи от вътрешната нагласа и от правилните навици.
Приблизително към 50-годишна възраст в живота на жената започва промяна.
Именно през този период дамите започват бързо да се уморяват, самооценка им се понижава, поради усещането, че младостта си отива.
Допълнителен фактор, който влошава настроението е появата на излишни килограми, гърдите губят форма, а кожата еластичност, поради което се образуват бръчки, променя се контура на лицето, фигурата.
Желанието за секс намалява значително или напълно изчезва, поради неприятни усещания на интимните места.
Основен виновник за тези промени е плавното понижение на нивата на хормоните – естроген и тестостерон.
Това са хормоните, които пряко влияят на емоционалното състояние на жените, и на първо място на хормона на щастието – серотонин.
Емоционалната нагласа на дамите се повлиява и от осъзнаването, че младостта вече си е отишла.
Подобни преживявания могат да продължат много дълго и да се отразят неблагоприятно на качеството на живот.
Психолозите често казват, че ако не можем да променим ситуацията, трябва да променим отношението към нея.
Това е наистина е добър съвет, ако няма какво да се промени.
А какво всъщност е все пак възможно?
Много дами не се замислят, че могат да сведат до минимум всички старчески изменения.
Важно е да не се игнорират всички сигнали, които подава организма.
Така например, с активен начин на живот – спорт + правилно хранене може да се постигне ускоряване на метаболизма и добро настроение.
В зряла възраст много добре въздействат фитоестрогените.
Тези специфични вещества привличат вниманието на учените, защото подпомагат жлезите с вътрешна секреция на организма.
Някои растения съдържат рекордно количество естрогени.
Например, червената детелина може да отстрани неприятното изпотяване, да възстанови емоционалния комфорт.
Друго растение е ангелика или лечебна пищялка, което е било познато още на викингите.
Отдавна то се използва като средство за дами на зряла възраст.
За по-силен растителните хормони трябва да се действа по всички фронтове.
За тази цел са необходими витамини и минерали.
Особено важна роля в тази възраст има приемът на витамини от група В.
И ето защо: витамин В1, т.нар. витамин на бодростта, подпомага имунитета, предпазва от умствена преумора, препятства и отлагането на мазнини.
Витамин В2 е двигателят на организма, тъй като стимулира образуването на енергия, влияе благоприятно на състоянието на кожата, поддържа я достатъчно влажна.
Витамин В6 участва в синтеза на серотонин, който отговаря за доброто настроение и нормален сън.
Витамин В5 е необходим при повишени умствени и физически натоварвания, тъй като помага за по-бързото възстановяване. Още един важен елемент е фолиевата киселина.
Помага за поддържане на добро психоемоционално състояние и пълноценен сън.
Недостигът на селен се отразява силно неблагоприятно на състоянието на обмяната на веществата над 50 години, затова е препоръчително дамите да наблягат на храните, богати на този минерал.
Консултация с лекар е задължителна, преди началото на прием на каквито и да е билки, растителни екстракти или хранителни добавки.
