5 билкови чая, които със сигурност ще подобрят съня ви

Мария
Написана от Мария ноември 19, 2014 19:37

5 билкови чая, които със сигурност ще подобрят съня ви

Акценти:

  • Какво е необходимо за добрия сън през нощта?
  • Чаят от лайка може ли да ни спаси от безсъние?
  • Лекува ли чаят от жълт кантарион по-леките форми на депресия?

Свързани:

loading...

За добър нощен сън е нужна подходяща обстановка. Топла вана, приглушена светлина, хубава книга – все неща, които ще направят съня ви прекрасен.

Билковите чайове също са в състояние да ви помогнат да се наспите добре, а на сутринта да се събудите пълни с енергия. А ако не сте любител на чая не се тревожете. В билковите аптеки е лесно да се открие билкова тинктура, която може да има същия ефект.

1. Чай от лайка

Лайката е известна от векове с успокояващия си ефект и способността си да ви спаси от безсънието. За оптимален ефект пийте по 2 – 3 чаши билков чай на ден. За една чаша чай са достатъчни 2 чаени лъжички сух цвят от лайка. Ароматът на лайката има същия ефект – например ако правите инхалации. Бихте могли да използвате и масло от лайка за масаж или като добавка във ваната.

2. Чай от пасифлора

Ако водите стресиращ и динамичен живот, но през нощта не можете да се наспите добре, чаят от пасифлора може да свърши чудеса с вас. Редица специалисти дори препоръчват чая от това растение като средство против тревожност.

Характерно за чая от пасифлора е, че може да се консумира от възрастни и деца и няма странични ефекти. Все пак не прекалявайте с количеството. Дори и при голямо напрежение не е препоръчително да се поемат повече от три чаши чай.

3. Чай от липа

Известен с невероятния си вкус, чаят от липа бил известен в продължение на векове като ефикасно средство за лекуване на тревожност и разклатени нерви.

Този чай е естествено успокоително, така че може да очаквате да ви окаже много позитивен ефект ако сте под стрес. Освен с успокояващия си ефект, този чай е известен с лечебните си качества при храносмилателни проблеми, кашлица, бронхит и хрема. Както повечето чайове, ако го пиете с лечебна цел трябва да поемате по около 3 чаши на ден.

За да го приготвите запарете 1-2 чаени лъжички сух цвят от липа за 15 – 20 минути.

4. Чай от валериана

Под формата на чайове, таблетки или капки, валерианът се използва в целия свят за третиране на нервност, безпокойство и безсъние.

Чаят от валериана помага да заспите по-лесно, а след това предпазва от събуждане през нощта. За разлика от другите билкови чайове, валерианът има по-силен ефект, така че не е нужно да се наливате през целия ден.

5. Чай от жълт кантарион

Тази европейска билка е била използвана още от древните гърци, но напоследък добива все по-голяма популярност.

Последните проучвания показват, че жълтият кантарион успешно повлиява по-леки форми на депресия, както и безсъние (двата проблема често имат пряка връзка по между си).

Ефекта на билката все още не е напълно ясен, но едно е сигурно – оказва положителен ефект върху химическия баланс на мозъка.

Мария
Написана от Мария ноември 19, 2014 19:37
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Най-четени публикации

loading...
loading...
loading...
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи