Biohacking е една от тенденциите в Силиконовата долина.

Калифорнийците се стремят максимално да оптимизират работата на своя организъм и напълно да контролират своята биология, да обновят тялото и ума.

Да станат свръхчовеци.

Какво всъщност е biohacking?

Това е пълен отказ от интуитивен живот в полза на възвръщане към инстинктите – сън, движение, хранене и усъвършенстване с помощта на упражнения, храна и шепа добавки.

Биохакингът предполага пълен контрол над собственото тяло и мислите.

По-просто казано, изкуството на свръхчовека.

Биохакерите смятат, че взломявайки своя организъм, човек придобива свръхвъзможности.

Как биохакерите се превръщат във вечно гладуващи?

Все по-модерно в средите на тази особена категория хора е гладуването по цяла седмица.

През този период пият само черен чай и вода.

Ако човек пие не само вода, но и кафе, това вече не е гладуване.

Не се препоръчва да се прекалява с подобен метод, тъй като полза от него няма да има.

Гладуването е разновидност на диетата или крайност?

Понякога гладуването минава всякакви граници.

Всички сме чували за интервално гладуване, но то се различава от това на биохакерите.

Макар и да съществуват няколко начина за интервален пост, повечето от тях са свързани с много краткосрочни, непоследователни гладувания.

Например, интервално гладуване по метода 5:2 предполага 5 поредни дни хранене и 2 дни пост, само по 500 калории дневно.

Друг вариант е ежедневно гладуване по няколко часа.

Обикновено интервалният пост се използва за контрол на теглото, но изследванията по този въпрос са нееднозначни.

Целта на интервалното гладуване е енергийното изтощение под формата на гликоген на черния дроб, а след това и повторение на процеса след известно време.

Това предизвиква краткотрайна кетоза – състояние, при което организмът изгаря мазнини за получаване на енергия.

Повечето хора вероятно са чували за кетозата във връзка с кетогенна диета, която все пак предполага хранене.

Но липсата на въглехидрати предизвиква кетоза при хората, които твърдят, че кетоните са най-доброто гориво за мозъка.

Този факт постоянно се оспорва от учените, които единодушно смятат, че все пак въглехидратите са основното гориво за мозъка.

Методиката за гладуване се подбира в зависимост от здравословното състояние, възраст и множество други фактори.

Най-добрият вариант е гладуването да се проведе в специализирани клиники и санаториуми под наблюдение на квалифицирани специалисти.

Важно е да се има предвид, че само с едно гладуване, без комплексен подход към здравето може да се навреди на организма.

Как гладуването влияе на организма?

Какво всъщност дава гладуването? Кетоните не са най-доброто гориво за мозъка.

Няма изследвания, които да потвърждават, че кетоните са по-качествен източник на енергия от глюкозата.

Освен това натрупването на кетони в организма се отразява неблагоприятно на здравето, възможно е развитието на кетоацидоза.

Това състояние се предизвиква от натрупване на кетони в кръвта, от което се стига до нейното окисление.

Кетоацидозата се проявява с умора, гадене, ускорено дишане и световъртеж.

При много килограми отгоре не се препоръчва гладуване като метод на оздравяване.

Обикновено такива хора имат проблеми с жлъчния мехур и с жлъчните пътища, панкреаса и стомашно-чревния тракт, хранителното поведение.

И тук може да ни помогне дробното хранене на малки порции, но не и гладуване.

Този начин на хранене не представлява силен стрес за организма, тъй като нормализира функцията на вътрешните органи, помага за плавно формиране на хранителни навици.