7 здравословни ползи от карането на колело

Калина
Написана от Калина януари 23, 2015 15:16

7 здравословни ползи от карането на колело

Акценти:

  • Полезно ли е карането на колело?
  • Отслабва ли се от каране на колело?
  • Какви са ползите от карането на велосипед?

Свързани:

loading...

Велосипедистите са разнородна група хора – с различни интереси, на различна възраст, с различно здравословно състоание.

Някои от нас обичат да карат колело с дебели гуми по стръмни, скалисти пътеки.

Други пък предпочитат шосейни велосипеди, с които преследват високи хълмове.

Трети си падат просто по спорта и карат велосипед за забавление. Има и друга група колоездачи – по този начин те си повишават нивата на адреналина.

Не малка група хора използват велосипеда като средство за обществен транспорт.

Но независимо от причините и мотивацията, всеки от нас може да се възползва от здравословните ползи от колоезденето, дори и да не сте супер запалени велосипедисти.

Карането на колело е ефективен начин за движение и физическо натоварване, както и една от най-добрите дейности за подобряване на нашето здраве.

От главата до пръстите на краката, ползите за здравето колоезденето са неоспорими.

1. Колоезденето подобрява сърдечната дейност

Карането на колело е свързано с подобряване на сърдечно-съдовата система, както и с намаляване на риска от коронарна болест на сърцето.

2. Колоезденето стимулира вашите мускули

Карането на колело е чудесно за тонизиране и изграждане на мускулите, особено в долната половина на тялото – прасците, бедрата и задната част на краката.

То също е чудесен режим, който щади краката и не ги подлага на свръхтежки натоварвания. В същото време поддържа активна мускулатурата в тези зони.

3. Колоезденето помага за отслабване

Можете да изгорите много калории чрез каране на колело, особено ако въртите педалите по-бързо от обичайното темпо.

По този начин колоезденето е начин да се освободите от излишните килограми. Нещо повече – карането на колело ускорява метаболизма и този процес продължава дори когато слезете от седалката.

4. Колоезденето удължава живота

Карането на колело е чудесен начин за увеличаване на продължителността на живота. Нещо повече, ако възрастните хора карат колело, тяхната жизненост остава повишена много години напред.

За целта обаче по-възрастните колоездачи трябва да отчитат риска от нараняване чрез колоезденето.

5. Колоезденето помага за вашата координация

Движението на двата крака в кръг, докато държите кормилото с двете си ръце и умението да запазите равновесие поради собственото си телесно тегло е добра практика за вашите координационни умения.

6. Колоезденето подобрява психичното здраве

Карането на колело е спорт, който стимулира отделянето на ендорфини и по този начин влияе добре на вашето психично здраве. Ще се чувствате по-положителни и уверени в себе си.

7. Колоезденето повишава имунитета

Колоезденето е отличен спорт, който стимулира имунната ви система. Доказано е, че карането на колело може да ви защити срещу определени видове рак.

Дори и с всички тези ползи за здравето от колоезденето, някои от нас може да карат колело само за забавление. Но това е много по-добре, отколкото да не извършваме никаква двигателно активност.

Калина
Написана от Калина януари 23, 2015 15:16
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Най-четени публикации

loading...
loading...
loading...
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи