Съвместимост на витамините

Мария
Написана от Мария април 25, 2015 10:22

Съвместимост на витамините

Акценти:

  • Витамини - съвместимост
  • Усилване на действието - витамини
  • Взаимодействия с витамин Н

Свързани:

loading...

Вероятно някои от вас са забелязвали, че понякога назначеният от лекар прием на витамини не дава желаният резултат? Дозата е спазена, курсът е завършен, а резултат няма.

Често причина за това е несъвместимост на състава на комплекса вещества или на тяхната несъвместимост с минералите. Това е подобно на несъвместимостта на характерите.

Например двама влюбени започват постепенно да свикват един с друг и изведнъж се разделят. Но това се наблюдава при органичните вещества. Какви са тайните на тяхното съчетаване?

Важно е тези правила за съвместимост да се знаят от всеки лекар, за да се вземат предвид при изписването на витамини и минерали.

Усилване и отслабване на действието

Съвместимост на витамините – това е усилване или отслабване на тяхното действие.

Съвместимост за усилване на техния ефект

1. Ретинол – витамин А, ще се усвоява по-добре, ако с него се употребяват продукти, наситени с витамините С и Е. Усвояването на ретинола намалява при едновременен прием на витамин В12 и К.

2. Витамин В2 „дружи“ със „събратята си“ от неговата група – В6, В9, а също с К. Неговата абсорбция се влошава от аскорбиновата киселина и тиамин.

3. Действието на В6 се усилва при употребата на храни или препарати, съдържащи витамин В2.

4. Отлично си взаимодействат – В12 и В5, а витамин С влошава усвояването на първия.

5. Аскорбиновата киселина /Витамин С/ добре се усвоява с антиоксидантите А и Е, но не дружи с В2 и В12.

6. Витамин Д – ергокалциферол, почти не се усвоява съвместно с токоферола – витамин Е.

7. К навлиза в нашия организъм с помощта на В2, затова пък с А – напротив, не се съчетава.

8. Витамин РР в съчетание с С се усилват едновременно действието си, но учените препоръчват те да се употребяват с мярка по 1 мг и 500 мг съответно, като това са максимално допустимите дози. Дневната препоръчителна доза на приеман витамин С е 60 мг.

9. Витамин Н е единственият, който взаимодейства с групата В, при това с всички нейни представители.

Важно е да се отбележи, че алергичните реакции на В1 подсказват, че е необходимо да се преустанови употребата на храни, добри източници на В12, тъй като последният може само да задълбочи този процес.

Не следва да си предписвате никакви препарати, макар и витамини самостоятелно, без да сте се консултирали с лекар.

Доста често хората в ранната пролет, поради, свързаните с пролетната авитаминоза симптоми като отпадналост и раздразнителност, към не особено безопасната за здравето практика да приемат различни витаминни и минерални комплекси.

Ако ви безпокоят подобни симптоми е по-добре да се обърнете към добър терапевт, диетолог, да си направите изследвания и след това правилно да избере подходящ за вас комплекс от витамини и минерали.

Възможно е диагностика да определи, че на вас са ви нужни някакви други вещества. Поради това не е препоръчително да започвате на своя глава да приемате каквито и да е синтетични витамини и минерали.

Причини за несъвместимост

Защо различните витамини могат да си „пречат“ и да отслабват действието си един на друг?

Причините са няколко:

1. Както и другите химически вещества и те могат да встъпват в реакции един с друг.

2. В нашия организъм витамините присъстват в определени съотношения и групи. Така представителите на група В, например, просто се различават по поредния си номер.

Мария
Написана от Мария април 25, 2015 10:22
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Най-четени публикации

loading...
loading...
loading...
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи