Топ 7 скрити източници на стрес в работата

Мария
Написана от Мария март 14, 2018 22:21

Топ 7 скрити източници на стрес в работата

Акценти:

  • Потапяне - работа
  • Битовизми - семейни проблеми
  • Рутина - впечатления

Свързани:

На работа ни очакват множество дразнители, които предизвикват стрес и развалят настроението.

Основна причина за това са сложните делови въпроси, строгите крайни срокове, забавяния на заплати, конфликти с началството и с колегите.

Но има и още по-малко забележими фактори. Ето и няколко от тях:

1. Битовизми

Ако служебните въпроси е по-добре да се оставят за работата, то битовите и личните трябва да се решават у дома.

В противен случай е възможно неблагоприятно да повлияят на работния процес, да предизвикат стрес.

Човек, потопил се в размишления за семейните неуредици или проблеми с бита, губи немалко време, енергия и заедно с това трудно се концентрира върху работните задачи.

А това не се отразява по най-добрия начин на производителността на труда.

Щом служителят влезе в офиса, трябва да се постарае да се абстрахира от личните въпроси и изцяло да се потопи в работата.

2. Тясно помещение и неудобна мебел

Дори ако работата ни харесва, отношенията с колегите и началството са много добри, няма сериозни конфликти, неустроеното работно място също може да предизвика стрес и негативни емоции.

Твърде тясното помещение, лошото осветление, неудобната мебел лесно могат да ни развалят настроението.

Ако този фактор присъства, то е необходимо, без да отлагаме, при необходимост да сигнализираме началството.

3. Стрес от рутина

Ако работата се превръща в монотонен процес, повтарящ се ден след ден, то тя постепенно престава да ни носи радост и обратното, води до раздразнение и стрес.

Щом човек го почувства, трябва своевременно да вземе мерки, за да не допусне негативна нагласа.

Може за малко да смени това, което прави, обстановката на работното място, да участва в корпоративни мероприятия.

Ако основната дейност е предимно в офиса, може да се помоли ръководството, по-често да организира командировки.

4. Напрегнати отношения с колегите

Става въпрос не само за постоянни конфликти.

Стресът може да се предизвика и от простата липса на общуване с колегите, отказ от участие в корпоративния живот.

Възможно е така да остане и повече време за работа.

Но отношенията с околните и психологическата атмосфера в офиса постоянно се нарушават.

Въпреки ангажираността с работата, е важно да спазваме елементарни навици за любезност и етикет: да бъдем приветливи, да умеем навреме да помогнем или да подкрепяме колегите.

5. Чести командировки

От една страна деловите пътувания допринасят за разнообразие в работната рутина, нови впечатления, ценен опит.

Но твърде честите командировки могат да предизвикат и стрес.

Според неотдавнашни изследвания, хората, които пътуват по работа 2 и повече седмици или месец, много по-често изпитват симптоми на тревога и депресия.

Освен това честите отсъствия от дома могат да повлияят неблагоприятно на отношенията в семейството.

6. Неувереност в собствената компетентност

Лошата самооценка е вече почва за развитие на стрес, особено когато е свързана с неувереност в собствения професионализъм.

Ако човек все по-често забелязва, че неговите колеги са по-компетентни по деловите въпроси, това привнася и психологически дискомфорт в неговия живот.

Но при голямо желание можем да се научим на всичко.

7. Шумно обкръжение

Излишният шум се отразява крайно негативно на здравето.

Ако поради някаква причина около работното място е станало твърде шумно, е важно по-скоро да си върнем тишината.

Особено силните или дразнещи шумове пречат да се съсредоточим, когато изпълняваме много отговорни задачи.

Топ 7 скрити източници на стрес в работата
Оценете публикацията

Мария
Написана от Мария март 14, 2018 22:21
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи