Ако сте изгубили сексуалното чувство за привличане, то вероятно и вашата половинка има същия проблем.
Изследванията показват, че една трета от жените и 15% от мъжете нямат желание да правят секс редовно.
За да възбудите своя интерес и този на половинката си, може да направите няколко подобрения в начина си на живот, които ще върнат страстта в спалнята ви, а връзката ви ще се заздрави.
Планирайте романтична вечеря
Ако забавна събота вечер с вашия съпруг означава да гледате телевизия по анцузи, това е вероятната причина за загубата на влечение към половинката.
Разпалете романтиката като планирате романтична вечеря. Ако имате деца, оставете ги при бабите или наемете бавачка, но отделете време за половинката си.
Променете противозачатъчните си хапчета
Хормоналните промени имат огромно влияние върху сексуалния ви живот. Противозачатъчните хапчета са сред най-често срещаните причини за потиснато сексуално настроение, те понижават производството на тестостерон, а понякога предизвикват болезнено усещане по време на секс.
Дори да не приемате противозачатъчни таблетки, хормоните могат да понижат либидото ви. Виновен за това е пролактинът – хормон, който понижава естрогена и тестостерона при кърмачките и може да доведе до хормонален хаос.
Проверете хапчетата в аптечката си
Обърнете внимание на аптечката и предписанията на лекарствата, някои от тях могат да са причина за понижено либидо. Лекарствата за високо кръвно налягане, гастроезофагеална рефлуксна болест, тревожност и депресия също имат подобен потискащ ефект върху организма. Ако предписаното лекарство ви тревожи, консултирайте се отново с лекуващия лекар.
Разпределете си домакинската работа равномерно
Когато се приберете от работа след тежък ден, купчините мръсни чинии и отговорността на родител могат напълно да потиснат желанието ви за сексуални преживявания и интимността остава на по-заден план.
Разпределете равномерно домашните задължения с партньора си. По този начин и двамата ще бъдете отпочинали и ведри.
Определете си стая за романтика
Не е лесно да се отдадете на романтика, докато децата ви скачат по леглото или домашните любимци тичат из стаята. За да не загубите настроение, останете насаме в спалнята.
Ако сте прекарали дълго време без лично пространство, първоначално може и да ви е малко некомфортно, но постепенно нещата ще се нормализират и ще се отдадете на дълго очакваната романтика.
Използвайте лубрикант
Ако изпитвате болка, няма как да сте удовлетворени от секса. В случай че имате вагинална сухота, която ви причинява неприятно усещане, използвайте лубрикант. Силиконовата гелообразна течност хидратира за продължителен период интимните части и може спокойно да се наслаждавате на времето прекарано с вашата половинка.
Ако употребата на лубрикант ви притеснява, консултирайте се с гинеколог и започнете вагинална терапия с естроген.
Яжте здравословна храна
След здравословна диета може да подобрите постиженията си между чаршафите. Изследване, публикувано в списание за сексуална медицина, разкрива връзката между високото ниво на холестерола и жени, които имат проблем с възбудата и достигането до оргазъм.
Когато холестеролът се натрупа в артериите, притокът на кръв се осъществява по-трудно в областта на таза, което може да доведе до слаба чувствителност в областта на гениталиите и липса на оргазъм.
Нивата на холестерола значително намаляват след диета с плодове и зеленчуци. А витамините и останалите компоненти, които организма си набавя, увеличават сексуалната активност.
