Чудото на природата каквото е бременността може да се помрачи от най-различни неприятности, например, повишено образуване на газове и подуване на корема.
Именно с този проблем бъдещите майки често се обръщат за помощ към специалистите.
Образуването на газове е естествен процес, но за неговото обостряне в периода на бременността влияят редица причини.
Причини за подуване на корема при бременност
В основата на проблема са измененията в тялото на бременната жена, а следователно и протичане на физиологични процеси.
С развитието на бременността, растежа на плода и увеличаване на обема на матката на органите на коремната кухина им остава все по-малко пространство.
Те леко се изместват, което може да създаде дискомфорт.
Това се отнася и за работата на стомашно-чревния тракт.
Втората причина се крие в измененията на хормонални фон на бъдещата майка.
Прогестеронът е хормон, който отговаря за развитието на бременността, и въздейства на мускулатурата на червата, в резултат на което се влошава тяхната перисталтика.
Това затруднява транспортирането на храната, тя може да застоява, което благоприятства ферментацията – основна причина за образуване на газове.
В отделни случаи причина са разстройства на функцията на стомашно-чревния тракт, които се предизвикват наднормени килограми, ниски нива на физическа активност, гестационен диабет и неправилно хранене.
Освен образуване на газове тези фактори могат да предизвикат запек и киселини.
Какви домашни средства помагат за справяне с деликатния проблем?
Какво да правим, ако коремът се обажда по време на бременност?
1. НЕ на храни, които предизвикват газове
Ако коремът се бунтува при бременност, първото, което следва да направим, е да преразгледаме с това, с което се храним.
Храненето трябва да бъде умерено, балансирано.
Съществува и определен списък с храни, които предизвикват чревни газове, и затова е по-добре максимално да ги ограничим.
Като алтернатива може да се разгледа соево или оризово мляко.
Същевременно е необходимо да се избягва мазна, пържена храна, газирани напитки.
Ако бременната има непоносимост към лактоза или алергия към млечни продукти – по-добре е изобщо да не ги консумира, като алтернатива може да се разгледа соево или оризово мляко.
2. Достатъчно вода
Бременността изисква внимателно отношение към собствения организъм.
Водата е добър помощник за поддържане и нормализиране на функцията на всички органи и системи на човешкото тяло.
Достатъчното количество вода в органите на стомашно-чревния тракт помага за тяхното по-добро функциониране, осигурява профилактика на запек, помага за по-ефективно образуване на газове.
Правилната хидратация е важна и за здравето на детето, тъй като когато майката пие достатъчно количество вода, нивата на околоплодните води се нормализират.
3. Фибри в менюто на бременната
Фибрите осигуряват по-ефективно движение на фекални маси по дебелото черво, което е важно при бременност.
Своевременното изхождане е първата и най-важна стъпка към отстраняване на проблеми с храносмилането.
Растителните влакна, при поемане на течност омекотяват изпражненията и облекчават процеса на дефекация.
Когато бъдещите майки похапват храни, съдържащи фибри, могат успешно да се преборят с излишните газове. За тази цел е необходимо да се похапват повече сливи, банани, овес и ленено семе.
При необходимост може да се обсъди с лекуващия лекар възможност за прием на биологично активни добавки, които съдържат фибри.
Но в повечето случаи промените в хранителния режим са напълно достатъчни.
