ᐉ Как да опитомим и да се сприятелим със страха

Страхът е призракът на вашето съзнание, който невинаги е материален, невинаги ви грози опасност.

Но понякога пищите при вида на огромно куче на повод и дори с намордник, а след това сънувате този пес 3 нощи подред, привижда ви се зад вратата и в тъмния ъгъл.

Можете да продължите с показните акции, но може и да станете по-силни и да се сприятелите с животните.

Как страхът се приема от обществото?

Страхът е емоция, присъща за абсолютно всеки човек. Ако внезапно ви е атакувал див звяр, не се смятайте за безнадежден случай.

Повярвайте, дори и най-успешните хора, на високи постове, често имат подобен проблем. Разбира се, те се обръщат за помощ към психолози, и тези, които я оказват, получават за примитивни действия, огромни суми.

Любовта е това, с което сме се родили, а страхът – това, на което се научаваме тук.

Понякога най-вероятно сте се хващали, че мислите колко е трудно да преминете чертата и да споделите тревогата с приятели или роднини?

Това е естествено, тъй като ще ви се присмеят и ще ви щракнат с пръст, като ви кажат, че вече сте пораснали. Ако сте се сблъсквали с подобен проблем, следващите елементарни препоръки ще бъдат от полза:

1. „Страхувам се да погледна надолу“

Да разгледаме случай на нормална реакция на мозъка на височина, а не патология. При патологичен страх – акрофобия, всичко е много по-трудно.

Засега ситуацията не е толкова изтървана, необходима е колосална работа над себе си. Не посягайте към медикаментите, опитайте самостоятелно да се сприятелите със своя страх. Внезапно няма вече да изглежда толкова зловещ.

• Определете в какво се корени страхът от височина

Напишете в тефтер какво именно ви кара да се страхувате, било то да гледате от прозореца на десетия етаж или пътешествие на самолет.

Когато разберете, колко сте изпуснали, хранейки страха си, най-вероятно ще се мотивирате за по-нататъшна работа.

• Помислете дали има опасност от нараняване

Повярвайте, че няма да паднете от височината на виенско колело, ако просто се държите за дръжките. Максимумът, което ви застрашава, това е настинка. Колелото прави по 1000 превъртания всеки ден, то е разчетено за големи натоварвания.

• Отпуснете се

Неслучайно проповедниците на будизма проповядват хармония. Хармонията започва от вас, не трябва да се търси някъде навън.

Съсредоточете се върху дишането, успокойте мислите, и сами ще стигнете до извода, че няма причина за безпокойство.

Всичко, което е извън вашите граници, не ви касае. Опитайте йога и медитация, тъй като отпускат хубаво тялото и разтоварват мозъка.

• Постепенно опитомете страха

Когато преминете всички стъпки и вече сте решили, че няма да се тормозите вече с фобията, можете да се срещнете лице в лице с височината.

Не се насилвайте – не започвайте сами да се разхождате по покривите на високи сгради. При невъзможност да преодолеете тревогата, ситуацията ще излезе извън контрол.

Разходете се с приятел или с приятелка по висока планина, подишайте чист въздух. Самите ще се изненадате, когато разберете колко сте загубили заради ирационален страх.