ᐉ Как да престанем да помагаме на всеки в собствена вреда

Да се хвърляме да помагаме на всеки и да поставяме собствените си интереси над собствените –добре ли е това или зле?

Може ли това да се отрази на физическото и психологическото здраве?

Защо за всичко трябва да има мярка и как да се научим да разпознаваме тревожните сигнали за изтощение на жизнените сили?

Родителите се стремят да възпитат достойни деца, да ги научат на състрадателност и отзивчивост.

Това желание е съвсем разбираемо, но може да създаде много проблеми в бъдеще.

Ако родителите постоянно внушават, че добрите момичета така не правят, а „възпитаното момче трябва…“, у детето могат да се развият комплекси и да възникне изкривена представа за разбирането на думата – НЕ.

Когато порасне, то просто няма да може да се отказва като смята този отказ за проявление на невъзпитаност и егоизъм.

Ако го хвалят само когато безпрекословно молбите на родителите, и го наказват, ако се опитва да прави нещо напук.

Това отключва механизъм на търсене на одобрение чрез желание на всички да се угоди.

Освен това децата възприемат модела на поведение на родителите по отношение на околните – егоистични или винаги готови да помогнат.

От това много зависи моделът на поведение на детето в зряла възраст.

7 признаци, че помагате в собствена вреда

1. Възприемате проблемите на околните като свои собствени и сте готови да пожертвате собствените интереси, сили и желания, за да им окажете морална подкрепа.

2. Като магнит привличате хора с проблеми, те изливат върху вас негативните си емоции.

3. Стремите се да ощастливите всеки отговорност за благополучието на близките, като подавате ръка, дори когато никой не ви е искал помощ.

4. Правите това, което очакват от вас

Така се опитвате да постигнете одобрението и подкрепата на значими хора, но често ви използват с користни цели.

5. Не давате изява на чувствата си, не изразявате негативните или позитивни емоции, вслушвайки се към състоянието на околните.

Но така сами рискувате да се докарате до нервен срив или депресия.

6. Живеете за другите, забравяйки да отделяте време на себе си и на своите потребности и желания, а без това е невъзможно да поддържате психологическото състояние в тонус.

7. Чувствате липса на сили и не знаете как да ги попълните – от вашия вътрешен източник на енергия постоянно черпят други хора, а за вас на практика нищо друго не остава.

Защо се случва така?

Важно е да разберем какво ни кара да постъпваме така.

Стремежът да помагаме в ущърб на другите може да бъде обусловен от:

• Страх да не обидим другия;
• Ниска самооценка;

• Страх да не загубим значим човек;
• Страх да се лишим в бъдеще от подкрепа на близките;

• Чувство за уязвимост;
• Висок праг на емоционалност и съпреживяване;
• Потребност да чувстваме собствената си значимост;

Как да помагаме, без да вредим на себе си?

1. Не правете мечешки услуги

Помагайте само на тези, които наистина се нуждаят от вашата помощ, не тръгвайте по свирката на онези, които са склонни да злоупотребяват с вашата доброта.