Днес колагенът може да се срещне в продуктите за красота, добавки за спортисти и за тези, които водят здравословен начин на живот. Това е популярен компонент, на който се приписват уникални свойства.
В ежегоден доклад на известна класация за продажби на продукти от различни страни се посочва, че през 2022 г. търсенето на добавки с колаген се е увеличило с 94%.
Популярността на колагена в козметиката е достигнала такива висоти, че много марки разработват цели линии средства за разкрасяване с него в състава.
Какво е това колаген и защо е необходим
Всеки човек се ражда с високо съдържание на колаген в организма. Това е основен структурен белтък, който отговаря за еластичността, обема и поддържа тъканите.
На него се пада около 30% от колагена в организма и 80% от белтъка в кожата.
Синтезът на колаген започва да се забавя след 25-годишна възраст, като кожата губи не по-малко от 1% от структурния елемент на година и цели 30% след настъпване на менопауза при жените.
И не е изненадващо, че с възрастта кожата провисва и се набръчква, а ставите започват да пукат.
Какво още води до разрушаване на колагена
За съжаление, възрастта не е единствената причина за понижаване синтеза на колаген в организма.
Някои навици на човека, а също животът в определени региони, това допълнително намалява неговото производство.
Днес е известно, че колагенът активно се разрушава под въздействието на слънчевите лъчи, замърсяване на околната среда, тютюнопушене, употреба на алкохол, спазване на строги диети.
Как да повишим нивото на колаген в организма? До сега това е предмет на спорове сред учени и лекари.
Как да си набавим колаген от храната
Изследванията показват, че приемът на колаген – това е отличен начин за подобряване на външния вид и състоянието на кожата.
В научния труд, публикуван в рецензирано издание, е установено, че жените, които приемали добавки с колаген, за месец значително се повишала еластичността на кожата.
Освен това жените отбелязвали по-високо ниво на колаген в кожата в края на тестовете.
В друго изследване, на което се позовава изданието за медицински храни, е установено, че при жените, приемащи добавки с колаген в продължение на 6 месеца, към края на експеримента се наблюдавало подобрение на външния вид на кожата и намаляване проявлението на целулит.
От всичко това може да се направи извод – да увеличим приема на колаген чрез храната, никога не е излишно.
Един от най-добрите източници на колаген се смята костния бульон. Богат е на аминокиселини, които образуват строителни блокове, необходими на организма за създаване на собствени белтъци, сред които и колаген.
Също колагенът съдържа в рибата и месото, яйцата. Източници на растителен колаген са соя, ядки и семена, гъби. Тези продукти помагат на организма да образуват собствен колаген.
Определени витамини и минерали също важна роля в синтеза на колагена. За поддържане на оптимално ниво организмът ежедневно трябва да си набавя храни с витамин С, съдържа се в ябълките, цитрусовите, силициев диоксид – присъства в овеса, зърнени и банани, мед – съдържа в гъбите и какаото, и сяра – в големи количества е в чесъна.
Какво прави колагенът в грижата за кожата
Колагенът в грижата за кожата не може пряко да стимулира синтеза на колаген, доколкото прониква в нейните слоеве – молекулите на колагена са твърде големи за това.
Това не означава, че колагенът в козметиката е безполезен. Средствата за грижа за кожата, съдържащи колаген, овлажняват и подобряват състоянието на кожата.
Ако желаете с помощта на козметика да стимулирате образуването на този структурен белтък, са необходими допълнителни съставки.
Пептиди
Специално са създадени, за да могат активните съставки да проникнат дълбоко в кожата, да стимулират регенерацията на клетките и да способстват за подмладяване на кожата. Съществуват много пептиди с доказана ефективност, една от най-ефективните е матриксол.
Витамин С и ретинол
Витамин С предпазва клетките от негативното влияние на околната среда, способства за обновяване на кожата. Производните форми на витамин А – ретиноиди, сред които и ретинол, стимулират образуване на колаген. Задължително в ежедневната грижа се включва серум с витамин С, а през нощта се използва крем с ретинол.
Слънчеви филтри
За защита на скъпоценните запаси от колаген, които вече присъстват в кожата, е необходимо използване на слънцезащитна козметика с добро качество, с широк спектър на действие.
Ниацинамид – витамин В3 и хиалуронова киселина
Ако предходните съставки са ефективни, на първо място, в дългосрочна перспектива, то тази двойка помага за подобряване на кожата на момента.
Витамин В3 помага за възстановяване на увредените ДНК клетки и намаляване на негативното въздействие на УВ лъчите.
За синтеза на колаген в кожата способстват лазерни и ултразвукови процедури.
Колагенът е вещество с голям потенциал, присъствието на което в храненето може да е от голяма полза. За да получи максимална полза, е необходимо да си го набавяме по различни начини – от храните и в състава на козметиката.