След 30 повечето мъже забелязват първите признаци на стареене на организма, особено ако не се грижат за здравето си, не обръщат внимание на теглото и храненето.
Вина за тези неблагоприятни изменения и периодичните провали в леглото имат мъжките хормони, нивото на които с възрастта се понижава.
За нарушаването на метаболизма на хормоните способстват вредните навици, нездравословният начин на живот и баналният мързел, недостатъчното движение.
Най-важен от мъжките хормони е тестостеронът, и мъжете трябва да контролират нивата му.
Тестостеронът и килограмите на мъжа
Известно е, че професионалният спорт тестостерон се използва за повишаване на теглото чрез увеличаване на мускулната маса и на мускулната сила.
Но подобни действия повишават риска от сериозни нарушения на обмяната на веществата.
Мускулна маса без адекватни натоварвания и системни тренировки бързо се замества от мазнини и в крайна сметка се формира затлъстяване.
Рязкото повишаване на телесната маса е причина за понижаване на тестостерона, тъй като в областта на мастните клетки молекулите на тестостерона се превръщат в естрогени.
Проблемът се допълва и от факта, че продължителният прием на външен тестостерон потиска неговия синтез в тялото.
В резултат се заформя порочен кръг – дефицитът на мъжкия хормон понижава силата на мускулите и техния обем, излишният естроген провокира отлагане на мазнини.
И в крайна сметка теглото прогресивно нараства, мастната тъкан става повече от мускулната, мъжката фигура буквално се разплува.
Ако не се обърне внимание на храненето и на неблагоприятните изменения, след няколко години теглото може да достигне критични стойности.
Скелетът започва да страда, както и функцията на вътрешните органи.
Мъжки навици и тестостерон
Нивото на мъжкия полов хормон варира в зависимост от времето на денонощието, сутрин е на максимални нива, което формира и специфични навици.
Сутрешният секс доставя най-голямо удоволствие на мъжете, поради тази причина.
При умора, недоспиване, стоене до късно пред телевизора или пред компютъра, нивата на тестостерона се понижават с 30%.
Това е причина за отслабване на сексуалното желание.
Хроничното недоспиване, стресът в работата, вредните навици – тютюнопушене и прием на алкохол, понижават възможностите на организма да синтезира тестостерон с 1/3.
Това е причина за обидни провали в леглото.
И дори емоциите и преживяванията съществено влияят на нивата на мъжкия полов хормон и на сексуалното желание.
Ако любимият футболен отбор на мъжа загуби, жената не трябва да очаква интимна близост.
В такива случаи нивата на тестостерона се понижават с 50%, а феновете на спечелилия отбор са във вихъра си.
Еуфорията от победата повишава със 100% нивата на половия хормон.
Семейният живот също влияе на нивата на хормона на мъжествеността.
Навикът на мъжете да се оглеждат встрани е свързан с повишени нива на тестостерона.
При семейните и верните на съпругите си мъже е точно обратното в сравнение с ергените или тези, които имат няколко любовници.
Максимални са нивата на мъжките полови хормони на възраст 20-25 години, това е времето на пика на сексуалната активност.
Но след това тестостеронът постепенно намалява и към 70-годишна възраст е на едва 40% от нормата.
За съжаление, към настоящия момент синтетичните аналози на мъжкия полов хормон са неефективни за справяне с отслабената функция на тестисите да секретират тестостерон, поради множеството странични ефекти.
