ᐉ Симптоми и лечение на навехнатия глезен

Навехнатият глезен е едно от най-честите наранявания, което се случва при усукване или извиване на глезена извън нормалния му обхват на движение.

Това води до разтягане или разкъсване на връзките, които поддържат глезенната става.

Въпреки че често се свързва със спортни дейности, навяхването на глезена всъщност може да се случи и в ежедневието, като например при неравномерна повърхност, падане или дори носене на неподходящи обувки.

Защо се случва навяхването на глезен

Навяхването на глезена обикновено се случва, когато стъпалото внезапно се завърти или извие, което води до разтягане или разкъсване на връзките на глезена. Това може да се случи по няколко причини и спортът е една от тях.

Спортове, които включват бързи промени в посоката на движение, скокове или контакт с други играчи, като футбол, баскетбол или тенис, са особено чести причинители на различни по сериозност навяхвания на глезена.

Неравномерните повърхности също предизвикват доста неприятности. Ходенето или бягането по неравномерни терени, като каменисти пътеки или павирани улици, може значително да увеличи риска от навяхване на глезена.

Разбира се, обувките също не са без значение. Носенето на обувки, които не осигуряват достатъчно подкрепа за глезена или са с високи токчета, може да доведе до нестабилност и повишен риск от навяхване.

Важно е да се добави и това, че хората, които вече са имали навяхване на глезен или други наранявания на краката от този вид, са по-предразположени към повторно навяхване поради намалена стабилност на ставите и отслабени връзки.

Болката и симптомите при навяхване на глезен

Болката при навяхване на глезен може да бъде от лека до силна, в зависимост от тежестта на нараняването. Симптомите обикновено са следните:

Остра болка

Веднага след нараняването, болката обикновено е остра и може да се влоши при опит за движение или натиск върху засегнатия крак;

Подуване

Глезенът често се подува бързо след нараняването поради натрупване на течности и възпаление в областта;

Синини

Кръвта, която се излива от разкъсаните връзки, може да причини появата на синини около глезена;

Ограничена подвижност

Поради болка и подуване, движенията на глезена са ограничени и могат да бъдат болезнени;

Чувство за нестабилност

Чувство за нестабилност или „отпускане“ на глезена е често срещано, особено при по-тежки навяхвания, когато връзките са силно нарушени.

Колко време е необходимо за възстановяване

Времето за възстановяване от навяхване на глезен варира в зависимост от степента на нараняването:

Леко навяхване (1-ва степен)

Лекото навяхване включва минимално разтягане на връзките и леко подуване. Възстановяването обикновено отнема 1-2 седмици, като се препоръчва почивка, лед, стягане с ластичен бинт и повдигане на засегнатия крак;

Средно тежко навяхване (2-ра степен)

Това е частично разкъсване на връзките и може да доведе до по-значително подуване и синини. Възстановяването може да отнеме 3 до 6 седмици и може да изисква използването на шини или ортези за стабилизиране на глезена;

Тежко навяхване (3-та степен)

Тежкото навяхване включва пълно разкъсване на връзките, значително подуване, болка и нестабилност на глезена. Възстановяването може да отнеме от 8 - 12 седмици или повече, като в някои случаи може да се наложи хирургическа интервенция за възстановяване на увредените връзки.

Влияе ли възрастта на възстановяването

Възрастта на човек може да повлияе на времето и способността за възстановяване след навяхване на глезен, макар да не е единствения фактор.

По-младите хора обикновено се възстановяват по-бързо поради по-добрата регенеративна способност на тъканите и по-високата физическа активност.

Възрастните хора обаче може да имат по-дълго време за възстановяване поради намалената еластичност на тъканите, по-слаба мускулатура и по-голям риск от остеопороза и други състояния, които могат да засегнат не само костите, но и ставите.

Остават ли трайни последици

В повечето случаи навяхването на глезена се възстановява напълно без трайни последици, особено ако се приложи правилно лечение и рехабилитация. Въпреки това, при някои хора могат да се наблюдават остатъчни последствия за дълго време.

Повтарящите се навяхвания могат да доведат до хронична нестабилност, което увеличава риска от бъдещи наранявания.

Също така, в редки случаи, особено при тежки навяхвания или неправилно лечение, може да се развие посттравматична артроза, която причинява болка и скованост в ставата.

Някои хора могат да изпитват продължителна болка и оток в областта на глезена дълго след нараняването, което изисква допълнително лечение и физиотерапия.

Лечение на навяхването на глезен в 5 стъпки

Лечението на навяхване на глезен обикновено включва няколко стъпки:

Стъпка 1-ва: Първа помощ

Веднага след нараняването се препоръчва почивка, лед, стягане и повдигане на високо. Това помага за намаляване на болката и подуването;

Стъпка 2-ра: Обездвижване

При по-сериозни навяхвания може да се наложи използването на шина или ортеза за стабилизиране на глезена и предотвратяване на допълнителни наранявания;

Стъпка 3-та: Физиотерапия

Физиотерапията е ключов елемент от възстановяването, като помага за възстановяване на силата, гъвкавостта и стабилността на глезена. Упражненията могат да включват разтягане, укрепване и тренировка за баланс;

Стъпка 4-та: Медикаментозно лечение

Лекарствата за болка, като нестероидните противовъзпалителни средства, могат да помогнат за облекчаване на болката и възпалението, което ще направи процесът по възстановяване много по-лек и безболезнен;

Стъпка 5-та: Хирургия

В много редки случаи, когато има сериозно разкъсване на връзките или хронична нестабилност, може да се наложи хирургична намеса за възстановяване на връзките и стабилизиране на ставата.