На пръв поглед, отпускът е най-прекрасното и безгрижно време.
Най-накрая можем да забравим за цайтнота, проблемите, да се наспим, да се отпуснем – да направим всичко, което душа ни поиска. Но някои се чувстват зле по време на отпуската.
Очевидното…
Има явни причини, например, лошо време.
Да кажем, решили сте да отидете на море за 3 дни, а в 2 от тях постоянно вали и е хладно.
Това би съсипало настроението, дори и на най-клетия оптимист. Не можеш да се разходиш, нито пък да се изкъпеш.
Настроението може да бъде помрачено и от лошите битови условия.
Например, ако сте платили за хотел с 3 звезди, а стаите, в които са ви настанили, приличат повече на пионерски лагер.
Или пък съседите по стая ви гледат лошо.
… и невероятното
Но има и скрити причини.
Например, стигнали се до морския бряг и сте се настанили в луксозен хотел.
Море, слънце, пясък, прекрасна храна – 5-звезден отдих.
Но настроението ви клони към нула.
Отстрани човек ще си каже – всичко ви е наред, а вие сте недоволни.
Но психолозите смятат, че подобна реакция често се наблюдава при жителите на големи мегаполиси и трудохолици.
И едните, и другите са свикнали да са затрупани с работа и на забързан ритъм.
Те изобщо не знаят как да се отпуснат, затова по време на отпуск не се чувстват в свои води.
Огромното количество свободно време ги вкарва в задънена улица, тъй като си нямат и представа как да го организират.
Това е и причината да се чувстват зле.
Негативно реагират на луксозния морски живот и хората на възраст.
Пенсионерите трудно могат да бъдат убедени да напуснат обичайната си среда на обитание, невероятно консервативни са.
И далеч невинаги приемат с радост промените в начина на живот. Трудно се адаптират към тях.
Това, което за холерика е рай, за флегматика е ад
Специалисти от Университета Джеймс Кук, Австралия, са убедени, че проблеми с адаптацията изпитват не само хората в напреднала възраст.
Изследванията, които те провеждат, показват, че 2 дни след пристигането повечето отпочиващи не се чувстват добре. Най-често причината е смяната на климата и това неизбежно се отразява настроението.
Освен това, настроението ви може да се развали, ако отдихът не отговаря на вашия темперамент.
Например, за по-избухливите и емоционални хора ленивият плажен отдих или заточението в затънтено село, където няма развлечение е истински кошмар.
Такива хора имат нужда от движение, ярки емоции, смяна на обстановката.
А за флегматиците и меланхолиците прекомерната активност, напротив, докарва до ужас.
По-малко е по-добре
При планиране от отдиха психолозите съветват да отчитаме своя темперамент. Има и други препоръки.
Ако дългият отдих ви отегчава, разбийте го на няколко мини-отпуска. Продължителните ваканции също изморяват.
Човек се уморява както и от работата, така от слънцето, от злоупотребата с кулинарните изкушения.
Затова е препоръчително е да се почива по 3-7 дни, но няколко пъти годишно.
Това време стига, за да изместване на фокуса на вниманието и за презареждане.
Именно превключването е тайната на добрия отдих.
Ако сте уморени от бита, направете така, че по време на отпуска да не прекарвате 50% от времето си на печката.
Ако сте уморени от работа, дайте си дума – докато сте на морето да изобщо и дума да не обелвате за работа.
