Отслабване за рожден ден, за началото на лятната отпуска или за друга забележителна дата за много хора се превръща в повод да започнат диета.
Ако към препоръките за хранене и двигателната активност добавите и психологическа настройка за такова отслабване, резултатът може да е превъзходен.
Правилната мотивация като основен начин за ефективно отслабване
Как да се мотивираме за правилно отслабване?
Въпросът винаги остава актуален.
Не всеки има силите да спре с храната, която го кара да пълнее, ако я използва като средство за получаване на удоволствие.
И вината за това не е само в слабостта, но също и в липсата на желание и в слабата мотивация.
Всичко е възможно, стига човек да го поиска, това твърдение важи и за борбата с излишните килограми.
Но какво да правим, ако сме свикнали да отлагаме всичко за утре, а отслабването да започва от понеделник.
Силната мотивация – това вече е половината от успеха на замисленото начинание
Когато човек знае точно за какво му трябва нещо, мозъкът дава на организма команда за постигане на положителен резултат.
Дори еднаквите усилия понякога могат да доведат до различни резултати, в зависимост от това, до колко нещо е важно.
Затова мисълта: „Задължително ще отслабна“ ще бъде по-полезна, отколкото "Добре би било да отслабна".
Когато човек просто започва диета, защото вече е време да свали някой друг килограм, това често се съпровожда с разваляне на настроението.
В съзнанието доминира мисълта: „Това не ми трябва“. Но ако наистина поиска да свали килограми и да изглежда ослепително за определена важна за него дата, тогава настроението значително се оправя.
Предвкусването на успеха и превъзнасянето неутрализират моментите на необходимост от ограничения, на първи план излиза радостното очакване.
И това настроение присъства от първия ден на отслабването.
Този който се стреми да отслабне за определена дата променя и поведението си.
„Когато човек дълго мисли за колбаси, около него се събират кучета“.
Тази психологическа шега не е много вярна по съдържание, но е много подходяща по смисъл.
Когато човек иска нещо много силно, той започва да се държа така, сякаш вече е постигнал това – примирява се с новия образ и се вживява в него.
Голямото желание за сваляне на килограми и предприетите в тази посока стъпки спомагат за развитие на качества, които са характерни за стройните хора.
А това променя и настроението и стила на общуване, и самооценката.
Недостатъци на бързото отслабване за определена дата
Въпреки всичко положително, бързото отслабване има и своите отрицателни страни.
В състояние на свръхмотивация човек не обръща внимание на негативните мисли, които се прокрадват в съзнанието му.
Но все пак те се отлагат в подсъзнанието му.
А след това започват да го безпокоят не явно, а скрито – с неприятни, странни усещания, тревожност.
На фона на повдигнатото настроение подобно състояние предизвиква още по-голямо безпокойство.
Може би нещо ще се случи в работата?
Не може всичко да е наред.
Освен че това състояние е неприятно, то може още и да развали и общото впечатление от цялостния процес на ефективно отслабване.
Когато мотивацията ни подтиква към пълна промяна, сме готови дори на радикални диети, които нямат нищо общо с щадящите методи за отслабване.
