За много хора спортът – това е неизменна част от живота.
Редовните тренировки във фитнеса или навън, несъмнено са по-полезни от яденето на чипсове, докато гледаме любимия сериал.
Само след месец пълноценни тренировки ще забележите, че е започнала да ви се показва коремната преса.
Вече имате повече енергия и по-малко време за тъга и депресия.
Но забелязали сте как се променя състоянието на кожата ви?
Много хора отбелязват, че кожата изглежда просто потресаващо, а околните по-често ги хвалят.
Възможно е да сте забелязвали подобни изменения, но сте ги свързвали с активния начин на живот.
Кожата е най-големият орган, затова всякакви изменения в начина на живот не могат да останат незабелязани.
Какво мислят дерматолозите за благоприятните и негативни изменения, които можете да видите на кожата веднага щом започнете с вечерното бягане.
Сиянието на кожата след тренировка е наистина реално
Когато сърдечният ритъм се ускорява, кръвоносните съдове започват да се разширяват, за да насочват повече кръв към целия организъм.
Когато тренирате, към органите започва да постъпва повече кръв, което подобрява циркулацията на кислород и хранителни вещества по целия организъм.
И в крайна сметка се стига до това, че след тренировка кожата изглежда по-жива и по-светеща.
Ефектът продължава около час.
1.Прегряването и изпотяването могат да влошат състоянието на кожата
Един от провокиращите фактори на розацея е по-високата телесната температура, която се повишава по време на тренировка.
Хората с чувствителна кожа е необходимо да се стараят да поддържат нормална телесна температура.
Не се препоръчва, например, да се тренира на открито по обяд.
Вместо това тренирайте на бягащата пътека в залата с климатик или поне с вентилатор и охлаждаща хавлия на врата.
Тези, които имат екзема, също трябва да се стараят да поддържат ниска телесна температура.
2.Ако имате чувствителна кожа, екзема или пъпки, е важно да си вземате душ веднага след тренировка
Изпотяването в съчетание с грима, пътуването в автомобил след фитнес без душ може да направи кожата ви сърбяща и раздразнена.
Специалистите препоръчват да си вземаме душ с нежен гел или сапун за чувствителна кожа.
Така максимално бързо ще отмием мръсотията и потта от кожата, преди да се запушат порите и да се стигне до раздразнение.
Ако страдате от акне, но след тренировка нямате възможност да си вземете душ или поне да се измиете, носете със себе си кърпички със салицилова киселина или бензоил пероксид като основна съставка.
Дерматолозите също препоръчват използването на средства с ретиноиди – гелове, кремове, за лечение на пъпки и предотвратяване на бъдещи раздразнения.
Обикновено тези кърпички са безвредни за чувствителна кожа.
Но ако предизвикат раздразнение, направете консултация с дерматолог, който ще ви предпише други средства.
Изпотяването може да предизвиква поява на пъпки, ако неправилно се подготвяте за тренировки
Пъпки и обриви предизвикват не самите упражнения, а вредните навици преди и след фитнес.
Ако кожата е предразположена към акне, преди началото на тренировките задължително премахнете грима.
Или най-малкото използвайте козметични продукти, които не предизвикват комедони.
Това означава, че не запушват порите.
3. Изпотяването на може да предизвика пърхот
Миенето на главата след всяка тренировка е на практика невъзможно.
Но ако редовно пропускането миенето това може да доведе до поява или влошаване на пърхота.
Нередовната хигиена на скалпа може да доведе до провокация на гъбична инфекция, от която следват пърхот и раздразнение.
