Как да отдъхнем така, че да се презаредим психологически и да се оздравим физически?
Лятото е времето на отпуските.
С нетърпение очакваме началото на топлите летни дни, мечтаем за нови впечатления.
Надяваме се, че в това време на годината най-накрая ще можем добре да си починем.
И не само отпускът, но и почивните дни през лятото предразполагат към отпускащо прекарване на свободното време.
Болшинството хора смятат това време на годината за най-подходящо за отдих.
Защо лятото е най-доброто време за отдих?
Повечето от нас предпочитат да почиват през лятото, макар и да трябва да се релаксира по всяко време на годината.
Но повечето от нас предпочитат повече да си почиват в горещите летни дни.
През това време на годината сме максимално настроени за отдих, защото:
• Температурата на въздуха е достатъчно висока
Комфортната температура за нашия организъм е 22-26 градуса.
Средноденонощните летни температури са най-често близки до тези стойности.
И това допада на нашия организъм, тъй като не е нужно да се разходва енергия да се загрява.
Не е нужно и да се навличаме със 100 ката дрехи.
• Много дълъг ден
Колкото по-дълго е светло, толкова повече време за почивка.
• Възможност за къпане
През това време на годината във водоемите водата се нагрява до комфортни температури.
Температурата на водата в реки, морета, езера и язовири става подходяща за къпане, което е истинско удоволствие за всеки човек.
• Бронзов загар
Много от нас обичат да се пекат на слънце и лятото е най-подходящото време за това.
• Много вкусни плодове и зеленчуци
Организмът може да си набавя от тях много от нужните витамини и микроелементи.
Всички тези фактори, а и много други правят лятото време, през което трябва не само да се почива, но и е необходимо.
Как правилно да използваме топлото време с полза за себе си? И какъв отдих да изберем?
Видове летен отдих
През лятото пред нас се откриват разнообразни перспективи и всеки може да избира отдих в съответствие със своя вкус и възможности.
1. На плаж
Това е един от най-популярните начини за летен отдих.
Някои ходят на морето, други на разположените в близост до тях водоеми.
Благодарение на този вид отдих организмът възстановява силите си.
Къпането и умереният престой на слънце стимулират имунитета и спомагат за подобряване на психологическото състояние.
Но трябва да се има предвид, че прекаляването с излагането на слънце има своите последствия, а и с водата не трябва да се прекалява.
2. В гората
През лятото в гората е красиво и приятно.
Ароматните билки и чистият наситен с кислород въздух действа лечебно на организма.
Този вид отдих дори се предписва в някои случаи.
Например, на хора с проблеми с дихателните органи се препоръчва известно време да вдишват въздух от иглолистни гори.
В гората обаче има риск от ухапване от комари и други насекоми, това е минус за този вид отдих.
3. Лято в планината
Горещите летни дни са най-подходящи за любителите на планински пътешествия, които желаят да осъществят мечтата си и да покорят нови върхове.
Отдихът в планините е чист въздух, умерени физически натоварвания и вдъхновяващи планински пейзажи.
Този вид отдих формира физическа издръжливост, укрепва мускулите, изгаря излишни килограми и помага за пълно разтоварване.
