Когато се чувстваме самотни, понякога изпитваме желание да легнем на дивана и да гледаме телевизия и това е нормално.
Но ако така продължава безкрайно, чувството за самота само ще укрепва.
То се задържа и удобно се устройва в живота ви.
Когато се чувстваме сами, обикновено започваме да общуваме с хора, които мислят само за себе си, не ви разбират и не ви ценят.
Но си мислите: „Поне да има някого. Не искам да съм сама“.
Посягате към поредната чаша вино, за да притъпите болката, да забравите и да разрушите тишината.
Всички тези методи са популярни, но безполезни и дори вредни.
Всъщност ни помагат съвсем други неща – творчество, писане и изследване.
Именно така се доближаваме до собственото си АЗ.
Разбира се, връзката с другите хора е много важна, но в основата на вашите отношения с другите стоят отношенията със самите вас.
Когато ви е самотно: помнете, че имате безгранично, богато и изобретателно въображение, имате ръце и сърце. Ето няколко идеи как да използвате всичко.
1. Изследвайте своята самота
На първо място, трябва да признаваме и уважаваме своите чувства.
Трябва да отчетем това, което е истинско за нас в дадения момент.
Това помага за изследването на самотата.
Напишете за чувствата, които изпитвате, за мислите, които възникват, когато сте сама.
За болките, които предизвиква самотата.
Възможно е да ви боли глава или корем.
Може би се проявява като всеобща умора или тъга, които не могат да ви уплашат.
Възможно е да се усеща като пелена или мъгла.
Освободете всичко на лист хартия.
След това ще можете да запазите записките или да унищожите това, което няма значение.
Най-важното е да си позволите да бъдете максимално честни със себе си.
2. Съчинете си история за самота
Измислете си история за малко момиченце, което се чувства самотно.
Напишете защо тя е останала сама и какво ѝ помага да се справи.
Можете, дори да нарисувате илюстрации да я превърнете в книга за деца.
Погледнете историята си през очите на детето.
Понякога смяната на гледната точка ни помага да станем по-добри към себе си и да намерим по-нормален изход от ситуацията.
3. Създайте си колаж от случайни предмети
Пуснете таймер и си поставете задача – да намерите 5 предмета, от които може да се направи колаж.
Четки за зъби, стари списания, опаковки от бонбони и дъвки, стари покани, рекламни обявления и купони.
След това си пуснете любимата музика и отпуснете въображението на свободно плаване.
Може да си създадете няколко колажа, използвайки различни думи, теми или гледни точки.
Един колаж може да бъде свързан със зимата или с празниците, друг и глупости, а трети може да се превърне в работа на нов художник.
4. Напишете писмо на самите себе си
Напишете писмо за това, че не можете да си простите – грешка в работата, конфликт с приятелка, серия от неправилни решения и лоши простъпки.
Ще ви стане по-лесно да си простите.
Напишете писмо за ваша част от тялото или черта на характера, която ви харесва.
„Благодаря ви крака, че ме изпратихте на освежаваща разходка тази сутрин.
Благодаря ви ръце, че ми помагате да пиша за своята болка.
Благодаря ви уши, че ми позволявате да слушам освежаващи мелодии по пътя “.
