Защо не трябва да даваме на децата твърде вкусна храна и да кърмим твърде дълго е неправилно?
А да принуждаваме детето да си дояжда не трябва в никакъв случай?
Как правилно трябва да храним малките деца от научна гледна точка?
Например, когато детето навърши година, възрастните облекчено въздъхват: порасна. Сам ще дойде, ще помоли и ще похапне каквото пожелае.
Всъщност с храненето на децата от 1 до 3 години не всичко е толкова просто: често то е организирано неправилно, и ето защо.
Грешка №1 – даваме твърде вкусна храна
Не трябва обаче и да даваме нарочно на детето гадна храна.
Но си спомнете златното правило на захранването: започваме с прясното зеленчуково пюре, а след това вече идват сладките млечни каши.
Детското хранително поведение е логично, опитват по-вкусна храна, после уверено отказват не толкова вкусна, макар и полезна.
Категорията полза все още им е неизвестна, а с вкусотиите всичко е ясно.
Родителите трябва да измислят как да скрият броколите в сиренето, или да дават бисквити всеки път, когато детето капризничи.
Затова не трябва да запознаваме детето с шоколадчета, започнете с по-неутрални вкусове.
Грешка №2 – твърде дълго кърмене
Учените смятат за оптимална продължителност на кърменето – 1.5 години.
Разбира се, всичко е индивидуално, но често по-продължителното кърмене се последва от капризи и трудности във възпитанието.
Първо, детето става твърде емоционално привързано към майката, а в определена степен самостоятелността с израстването е много важна.
Второ, детето може да започне да отказва друга храна в полза на млякото, и храненето му да стане непълноценно.
И трето, детето използва майчиното мляко за успокояване, а не за насищане.
А това вече е нездраво отношение към храната.
Грешка №3 – не вземаме предвид детското храносмилане
Храносмилателната система на децата от 1 до 3 години вече не е такава, каквато на бебетата, но се отличава и от тази на възрастните.
Лигавицата на хранопровода и на стомаха все още е много нежна, храносмилателните ензими все още не са напълно активни, а дъвкателният апарат се развива активно.
Големите хапки, прекалено твърдата и тежка храна – като бобови или гъби, солено, пикантно и кисело може да увреди органите на храносмилането на детето.
Грешка №4 – презастраховаме се
Страхувайки се от алергични реакции, други майки дават на децата само пилешки гърди с ориз.
И понякога навярно овесена каша, без мед и орехи.
Това е добре, разбира се, но децата от 1 до 3 години трябва да ядат всички храни.
Така и потенциално алергени - зърнени, и мед, и плодове трябва да бъдат на трапезата и на най-малките.
В противен случай, в детския организъм просто няма достатъчно количество хранителни вещества, които детето трябва да получи именно от храната.
Най-важното – внимателно следете за количеството на храната и реакциите на детето към него.
Грешка №5 – не принуждавайте детето да си дояжда
„Няма да станеш от масата, докато не си изядеш всичко“.
Не говорете подобни неща на детето.
То не си дояжда порцията не напук на вас, а просто защото повече не иска.
Детето се е нахранило вече и това е напълно нормално.
Когато принуждавате детето да си изяжда всичко, което сте му сервирали, създавате условия за формиране на нездраво отношение към храната и предпоставки за хранителни зависимости.
