Защо не трябва да даваме на децата твърде вкусна храна и да кърмим твърде дълго е неправилно?

А да принуждаваме детето да си дояжда не трябва в никакъв случай?

Как правилно трябва да храним малките деца от научна гледна точка?

Например, когато детето навърши година, възрастните облекчено въздъхват: порасна. Сам ще дойде, ще помоли и ще похапне каквото пожелае.

Всъщност с храненето на децата от 1 до 3 години не всичко е толкова просто: често то е организирано неправилно, и ето защо.

Грешка №1 – даваме твърде вкусна храна

Не трябва обаче и да даваме нарочно на детето гадна храна.

Но си спомнете златното правило на захранването: започваме с прясното зеленчуково пюре, а след това вече идват сладките млечни каши.

Детското хранително поведение е логично, опитват по-вкусна храна, после уверено отказват не толкова вкусна, макар и полезна.

Категорията полза все още им е неизвестна, а с вкусотиите всичко е ясно.

Родителите трябва да измислят как да скрият броколите в сиренето, или да дават бисквити всеки път, когато детето капризничи.

Затова не трябва да запознаваме детето с шоколадчета, започнете с по-неутрални вкусове.

Грешка №2 – твърде дълго кърмене

Учените смятат за оптимална продължителност на кърменето – 1.5 години.

Разбира се, всичко е индивидуално, но често по-продължителното кърмене се последва от капризи и трудности във възпитанието.

Първо, детето става твърде емоционално привързано към майката, а в определена степен самостоятелността с израстването е много важна.

Второ, детето може да започне да отказва друга храна в полза на млякото, и храненето му да стане непълноценно.

И трето, детето използва майчиното мляко за успокояване, а не за насищане.

А това вече е нездраво отношение към храната.

Грешка №3 – не вземаме предвид детското храносмилане

Храносмилателната система на децата от 1 до 3 години вече не е такава, каквато на бебетата, но се отличава и от тази на възрастните.

Лигавицата на хранопровода и на стомаха все още е много нежна, храносмилателните ензими все още не са напълно активни, а дъвкателният апарат се развива активно.

Големите хапки, прекалено твърдата и тежка храна – като бобови или гъби, солено, пикантно и кисело може да увреди органите на храносмилането на детето.

Грешка №4 – презастраховаме се

Страхувайки се от алергични реакции, други майки дават на децата само пилешки гърди с ориз.

И понякога навярно овесена каша, без мед и орехи.

Това е добре, разбира се, но децата от 1 до 3 години трябва да ядат всички храни.

Така и потенциално алергени - зърнени, и мед, и плодове трябва да бъдат на трапезата и на най-малките.

В противен случай, в детския организъм просто няма достатъчно количество хранителни вещества, които детето трябва да получи именно от храната.

Най-важното – внимателно следете за количеството на храната и реакциите на детето към него.

Грешка №5 – не принуждавайте детето да си дояжда

„Няма да станеш от масата, докато не си изядеш всичко“.

Не говорете подобни неща на детето.

То не си дояжда порцията не напук на вас, а просто защото повече не иска.

Детето се е нахранило вече и това е напълно нормално.

Когато принуждавате детето да си изяжда всичко, което сте му сервирали, създавате условия за формиране на нездраво отношение към храната и предпоставки за хранителни зависимости.