Искате ли да бъдете щастливи? Що за въпрос е това!
Не всички разбират напълно, какво означава това, и защо не умеят да бъдат щастливи.
Оказва се, че ключ за щастието съществува и това не е приказка, а сериозни научни факти.
Когато ни питат какво искаме най-много на света, почти всички отговарят – повече пари и щастие.
За съжаление, повечето приравняват едното към другото, но тайната на щастието не е в това.
Щастието е изключително важно за всеки един от нас
Без него би ни било тъжно да живеем.
Това е причината толкова много хора да се опитват да открият неговата тайна.
Щастливите хора владеят редки качества и са готови да ги споделят.
Може би това е ключът, който ще отвори вратата и ще пусне потокът от радост в нашия живот?
Нека разберем какво може да ни помогне да бъдем щастливи.
1. Проявявайте великодушие
Повечето от нас са чували, че с безкористност и щедрост най-лесно можем да си оправим настроението.
Наистина някои изследвания потвърждават тази теория.
При сканиране на главния мозък, извършващи добри постъпки, се открива активността на вентралната област, която предизвиква усещане за щастие.
Забележителното е, че намерението предизвиква невронни изменения още преди да е извършено действие.
Само едно обещание за великодушно поведение може да се използва от една страна като стратегия за усилване на желаното поведение, а от друга – за да бъдем по-щастливи.
За щастие, съвсем не е задължително да заемаме поза на самоотвержен мъченик, достатъчно е да проявим малко великодушие.
2. Бъдете по-доброжелателни
Изследване от 2015 г. потвърди, че хората с висока степен на доброжелателност е по-щастливи от останалите. Това качество помага в работата и в личния живот.
Колкото по-доброжелателен е човек, толкова по-дълго можете да му се доверявате и да очаквате от него съчувствие и готовност да помогне.
Тогава неприветливите хора са равнодушни и към всичко се отнасят с подозрение.
Не трябва да се надяваме, че ще проявят съчувствие.
3. Учете се да прощавате
Понякога е трудно да се прости.
Всички щастливи хора умеят да забравят причинената болка и да прощават на тези, които са ги наранили.
Те разбрали колко разрушително е да помнят най-лошото.
Както показва проучване сред 200 офис служители и такива в производството, умението да прощаваш е свързано с увеличаване на продуктивността.
Съсредоточаването върху негативните емоции, след като конфликтът е изчерпан, е дълбаене в дъното.
От това може да възникне навик за откъсване и нежелание да си сътрудничим с някого.
Освен това често се стига и до проявление на агресия.
Умението да прощаваш е необходимо, за да запази човек психическото си здраве.
4. Създавайте стабилни отношения на доверие
Харвардско изследване изучаване живота на 100 свои възпитаници в продължение на 70 години.
Учените установили, че най-здрави и щастливи се оказват тези, които се старали да поддържат стабилни отношения със своите съпрузи и други близки хора.
5. Избирайте щастието
Звучи леко нееднозначно, тъй като проблемите с психическото здраве леко могат да попречат на това.
Но дори при химически дисбаланс може да се направи нещо, за да изберем щастие.
Опитайте да разберете как се отнасяте самите себе си и е добре да се научите да използвате такива инструменти като самоосъзнатост, медитация и личен дневник.
