Няколко съвета, които помагат за правилно общуване с токсични хора, ако не е възможно да ги изхвърлите от живота си.
Как да разберете, че сте се сблъскали с токсичен човек?
Събуждате се сутринта и осъзнавате, че сте обидени и раздразнени.
Болка може да ви причини родител, брат, колега или съпруг.
Не е толкова важно дали ви манипулират, заплашват, или се опитват да ви обвинят за собствените им проблеми.
Най-вероятно не знаете как да се държите в такава ситуация.
Няколко примера за подобни отношения:
• Приятелка постоянно се шегува много язвително с вас.
• Ваш колега не само отхвърля всички ваши предложения и идеи, но и ви унижава преди тези, които слушат.
• Съпругът ви говори жестоки неща, а на възраженията ви отговаря, че сте твърде чувствителни.
• Родителите подценяват това, което сте постигнали.
Не всички продължават връзката с такива хора. Или поне не за дълго.
Някои веднага определят токсичните хора и знаят как да се държат с тях.
Често това са уверени в себе си хора, които се стремят към пълноценни отношения и не позволяват да ги обиждат.
Обратната е ситуацията при хората с ниска самооценка, които предпочитат зависимо положение.
Те не знаят как изглеждат пълноценните отношения, и най-често се оказват обвързани с токсичен човек.
Как да се държим?
1. Разпознайте в себе си чертите, които ви превръщат в лесна плячка
Това не означава, че трябва да се обвинявате, че някой се държи лошо с вас.
Спокойно помислете за общуването с този човек.
Фокусирайте се върху това защо чувствате нещо, а не защо го чувствате.
Така ще можете да видите шаблона, по който протича неприятното за вас общуване.
Например, неуверените в себе си дъщери на властни майки могат да объркат чужда жажда за контрол със сила и упоритост и да се окажат в лапите на токсичен мъж.
2. Помислете за реакциите
Анализирайте реакциите си по време на неприятното общуване.
Човекът, който ви унижава може да си помисли, че му разрешавате да се държи така с вас, тъй като не се противите на неговото поведение.
Със своята реакция може да се усили или отслаби насочената към вас агресия.
Поработете над управлението със собствените емоции.
Намерете точка между прекомерна и недостатъчна реакция и си подгответе шаблон, как да се справите с такова общуване.
Разиграйте в ума най-вероятните конфликтни ситуации и своето поведение.
3. Спрете да си търсите оправдания
Една от причините, поради които остават под влиянието на токсични хора, е, че не си вярват достатъчно.
Ако оправдавате токсичното поведение или го приписвате на неговото незнание, неразбиране, е време да се спрете и да помислите защо постъпвате така.
4. Не се страхувайте от безвъзвратни загуби
Хората се стараят да избягват загубите, каквото и да става.
Предпочитат да държат на това, което вече имат, дори ако в бъдеще това се оказва безполезно.
Нашият навик да се фокусираме върху това колко енергия, емоции, време или пари, което сме вложили, ни задържа на място.
5. Предвидете възмездие
На токсичния човек му харесва да ви контролира. Харесва му да усеща своята сила.
Затова не очаквайте просто да си тръгне от вашия живот.
Когато започнете да се съпротивлявате, той още по-силно ще се постарае да ви манипулира.
Това особено често се случва в отношенията с нарцис, на който на всяка цена му е необходима победа в очите на обществото.
