Повечето дълголетници отбелязват, че въпросът не е само в добрите гени, но и в ежедневната работа над себе си и спазване на определени правила.
На първо място, разбира се, е здравословният начин на живот и правилно хранене.
Но има още немалко полезни навици, които, според дълголетниците, помагат за борбата със стареенето, укрепват здравето и дават сили.
1. Мисли за настоящето
Японецът Сакари Момори умира на 112 години.
През целия си живот работи като учител и признава, че никога не се е замислял за смъртта, старал се е да гони от себе си негативните мисли и емоции.
Насочвал е вниманието си върху това, което се случва върху него тук и сега.
Освен това редовно си правел сутрешна физзарядка и се хранил правилно.
2. Вяра и религия
Вайолет Браун – 115-годишна жителка на Ямайка е една от най-старите на планетата.
Нейната тайна е във вярата.
От дете трябвало да изминава голямо разстояние, за да напълни вода за закуска.
През целия си живот спазва десетте Божи заповеди.
Това, по нейни думи, съхранява духа и силата, които побеждават стареенето.
3. Домашен коняк и позитивни емоции
Ема Морано, родена още през 19-ти век в Италия, признава, че никога не е имала вредни навици.
Единствената алкохолна напитка, която употребява, е домашно бренди.
Но основно лекарство, което забавя стареенето, тя смята позитивните мисли и емоции.
Дори в трудните ситуации се стараела да намери нещо положително и продължава да живее повече.
4. Проста и лека диета
Немската дълголетница Джоана Клинк се ражда през 1903 г. и умира през 2015 г. остава в отлична физическа форма и с ума си до последните си дни.
Нейната тайна, че предпочитала прости и леки диети с повече плодове, зеленчуци и зърнени. За готвене използвала само няколко капки растително масло.
5. Тежка работа и любов
Американката Хертруда Уивър, доживяла до 116 години, никога не страдала от хронични заболявания.
Тя постоянно вършела тежък физически труд и била заобиколена от хората, които я обичат.
Предполагала, че стареенето настъпва по-бързо, ако се откажем от работа, вяра и любов.
6. Целта е живот
96-годишната Алиса Лемле заявила, че за дълъг и щастлив живот задължително е необходима цел.
Именно тя помага за поддържане на духа и силите да живеем по-дълго.
Ако човек няма определена цел или мечта, то неговият живот прилича на съществуване, което изпълват негативните емоции.
Това вреди и на физическото и на психическото здраве.
7. Движение срещу стареенето
Животът – това е движение.
Тази известна на всички истина помага на американката Джерален Тали да отбележи 116-рожден ден.
Научила се да кара автомобил, но попада в катастрофа.
След това никога повече не сяда зад волана.
Но не това е тайната на нейното дълголетие.
Важна причина е никога да не преставаме да се движим.
Трябва да водим активен начин на живот, да спортуваме, да играем игри на чист въздух.
Дори на 104 години нейният любим спорт бил боулингът.
8. Смях
Немско-американската писателка Бел Кауфман придобива популярност със своя роман „Нагоре по стълбата, която води надолу”.
На 100 години тя получава допълнително образование в колеж и никога не унивала.
Най-доброто лекарство срещу всички болести и старостта тя нарича смях и не позволява на никого около себе си да изпада в депресия и да тъжи.
