ᐉ Защо добрата стойка е толкова важна за здравето

Как да избегнем едно заболяване? Най-доброто решение е да не допуснем неговото възникване.

И ако някои болести е невъзможно да се излекуват, то стойката може да бъде коригирана.

Стойката – какво е това?

Защо е важно да имаме добра стойка? За много правилната стойка означава изправен гръб.

Това твърдение е вярно само отчасти, и съществува по-широко понятие, което обединява следните параметри:

• Как е разположена главата и шията;
• Колко симетрично са разположение крайниците и техните образуващи части, например лопатките;
• Как е извит гръбнакът, колко са изразени извивките;

• Особености на части на тялото от анатомичен характер;
• Разположение на таза и краката;

За да разберем, какво е това стойка трябва да се отпуснем и в седнало положение да заемем удобна за себе си поза.

Това е типично положение във взаимодействието със сегментите на тялото на определения човек и се нарича стойка.

Еволюцията е позволила на човека да се придвижва на 2 крака и във вертикално положение.

Въпреки простотата на пръв поглед – това е сложен акт от рефлекторен характер.

Задействани са костите на скелета – стъпала, бедра, таз и други.

Голяма роля играят и мускулните структури, свързващият апарат на гръбнака, рефлекторните механизми.

Много зависи и от наследствеността, но този фактор не е решаващ.

Само в случай че деформациите са вродени и силно изразени, биха били трудни за коригиране.

В останалите случаи в процеса на растеж факторите на фенотипа излизат на преден план и играят водеща роля във формирането на стойката.

Формира се в зависимост от натоварванията, които изпитва човек в определен период, и влиянието на външните фактори става решаващо.

Когато се раждаме, гърбът ни е изправен и след като започнем да държим главата, да сядаме, след това да ходим, се формират извивките.

Затова е толкова важно в детска и тийнейджърска възраст да се обръща специално внимание на този въпрос.

Краткият период определя как човек ще живее през целия оставащ живот.

Добра и лоша стойка

Съществуват редица обстоятелства, при които стойката много бързо може да се промени.

За жените това е бременността и периодът, докато детето не навърши 1.5 години.

Майката носи продължително бебето на ръце, а това винаги са няколко килограма, и то в неудобна поза.

Добрата стойка има определени характеристики:

• Как е разположена главата – трябва да бъде в изправено положение;
• Лопатките на гърба и зърната на гърдите са разположени симетрично;

• Линията на раменете е с еднаква дължина;
• Извивките на гръбнака са изразени симетрично;

• При преглед с отпуснати ръце разстоянията между ръцете и талията трябва да бъдат еднакви от двете страни;
• Ако прекараме линия по изпъкналите части на гръбнака, тя не трябва да се извива наляво или надясно;

• Еднаква дължина на крайниците;
• Кръстният отдел и гръдния кош и във вертикално положение, и при наклон трябва да бъдат симетрични;

Възрастта е факторът, от който зависи каква ще бъде стойката в определен период от живота.

Макар и различията да не са особено явни, се разделят на няколко вида.

Учениците, децата в предучилищна възраст и младите имат различно ниво на несъответствие, и трябва да се определи какво е това добра стойка.