Природата е богата на плодове, зеленчуци и ядки, които имат мощни детоксикиращи свойства. За да прочистите организма си, използвайте 7 вкусни и нискокалорични рецепти.
Малини и череши
Светлорозовите малини са изключително подходящи за детоксикация. Те помагат на тялото да произвежда изобилие от детоксикиращи ензими. Смесете малините с череши и бадемово мляко, а след като пасирате, добавете по избор мед, пресен джинджифил, ленено семе или лимонов сок. Тази вкусна и здравословна напитка съдържа само 112 калории.
Кейл и плодове
Кейлът е един от най-добрите детоксикатори. Съдържа важни витамини и минерали като витамини A, C, K, желязо, фолиева киселина и магнезий. Ако се комбинира с плодове, става отличен източник на антиоксиданти. Към напитката може да се добави магданоз, целина, манго, портокал или мента. Освен че ще се освободите от токсините, ще се подобрите храносмилането си, ще стимулирате имунната си система и ще подобрите настроението си.
Кейлът съдържа високи количества витамини B6, K и A. Къдравото зеле е най-ефективното средство, с което да се пречисти черният дроб. Може да използвате няколко рецепти, известни с антиоксидантните си свойства. Напитката може да се съхранява при ниски температури, цял ден. Ако обичате да експериментирате добавете кориандър, бадеми, краставици, круши, авокадо, джинджифил или кокосова вода.
Спирулина
Спирулината е изключително подходяща за сутрешна детоксикация. Тя е мощен антиоксидант и се използва като детоксикиращо средство при хора, които са изложени на среда със замърсени от тежки метали въздух или вода. Спирулината има свойството да прочисти организма от всички замърсители. Достатъчно е към спирулината да добавите авокадо, бадеми мляко, банан, боровинки или ванилия.
Папая, портокал и морков
Вкусна и здравословна напитка от портокал, папая и моркови ще подсили имунната ви система и ще прочисти организма от токсини. Тази напитка има антиоксидантни свойства и е естествен диуретик, който се прилага в определени дози и играе роля на препарат за прочистване и успокояване на нервно- храносмилателната система. Пасирайте папая, моркови, портокал, мед, и кокосова вода, докато сместа стане гладка и се насладете на вкусния и здравословен шейк, който е изключително подходящ за закуска.
Джикама
Джикама е мексикански зеленчуков корен. Когато се консумира суров, подсилва имунната система и помага на бъбреците да работят по-ефективно. За да си приготвите детоксикираща смес от джикама, добавете краставица, авокадо, зелена салата, ябълка или кориандър, може да опитате да замените ябълките с ягоди.
Краставица
Краставицата е сред най-мощните детоксикатори в природата. В китайската медицина се използва от векове. Богат е на витамин Е, който забавя стареенето на кожата. В традиционната китайска медицина, краставиците са се предписвали при симптоми на тревожност и безсъние. Ако не обичате салати, направете си здравословна напитка, като добавите към пасираната течност ябълка, целина, лимон или зеле.
Ягодов сок
Детоксикирайте черния си дроб със сок от ягоди. Ягодите съдържат фитонутриенти - естествени химикали, които включват антиоксиданти, елагова киселина и флавоноиди, които помагат за детоксикацията на черния дроб и борбата с рака.
Тези съставки успешно прочистват организма и спомагат той да се освободи от натрупаните токсини. Консумирайте ягодов сок най-малко веднъж на ден или си пригответе ягодов шейк. За освежаваща ягодова напитка, добавете към ягодите бадемово мляко, лимонови кори, портокал, банан и спанак.
