Ден за пълно презареждане - какво е това и как да го организираме
Полезно

Ако сте зарязали полезните навици, а все пак целите изглеждат недостижими, е време да направите пауза.

Какво е това?

Ангажиментите се трупат, не успявате с нищо, стресът нараства, това означава, че имате нужда от еднодневна почивка.

Вземете си почивка по средата на седмицата, за да вкарате в ред всичко.

Разбира се, това може да се направи в събота или неделя, но това не е толкова ефективно.

През почивните дни навярно ще имате други неща, ще ви се прииска да бъдете с приятели или с близки.

Освен това някои неща в този списък могат да се направят само през седмицата.

Ден за презареждане – това са 8 спокойни часа, за да си върнете живота обратно в необходимото русло и да поправите всичко, което не е било както трябва.

Това е границата, която отделя миналото от бъдещето и зарежда с мотивация.

Как да организираме?

Отделете за всичко 8 часа.

Не е задължително да се занимавате с всяко нещо по 60 минути.

Ако сте се справили по-бързо, преминете към следващия пункт.

Но ако не се вмествате в един час временно отложете и продължете напред.

Важно е да преминем през всички стадии на презареждането.

Незавършените детайли могат да се довършат до 7-мия час.

1. Почистете у дома

Редът у дома е първата стъпка към ред в живота.

Когато се избавите от излишното и разположите всичко по места, по-лесно е да организираме своите мисли.

Само не се разсейвайте, не губете за почистването цял ден.

• Измийте чиниите;
• Почистете всичко излишно от повърхностите в кухнята;
• Сложете на място изпраните вещи;

• Изхвърлете боклука;
• Минете с прахосмукачка там, където има прах и боклуци;

2. Напишете какво мислете на хартия

Понякога преставаме да се движим към своите цели, защото първо имаме много незавършени неща и въпроси без отговори.

Ден след ден те се въртят в ума ни.

Това уморява и ни разсейва от важни задачи.

Помислете за различни сфери на живота и запишете какво е необходимо да се прави във всеки.

Изпишете всички въпроси, които в последно време не са ви давали покой.

Например:

• Как правилно да правим клякания?
• Какво може да се яде при кето-диета?

• Кога е най-добре да се излезе в отпуск и колко ще отнеме това?
• Каква прическа помага най-добре?
• Каква книга да започна да чета?

Правете такива записи на хартия или в бележника на смартфона.

3. Обмислете дългосрочните цели

Когато сте се освободили от малките задачи, тогава е време да се премине към по-сериозни цели.

Задайте си следните въпроси:

• Вървя ли напред?
• Все още ли искам да достигна тази цел?

• Какво действие мога да извърша днес, за да се приближа до нея?
• Над какъв навик мога да започна да работя точно сега, за да достигна по-бързо до желаното?

Ако нямате големи цели, отделете време, за да ги определите.

4. Не разчитайте само на деня на презареждането

Помислете какво ви е извадило от релси – безпорядък у дома, Интернет зависимост, липса на ясно разписание или още нещо.

Съставете си план за действие, за да се справите с проблема.

Едва ли ще можете често да си взимате такива почивки през седмицата, така че прибягвайте до презареждане само в краен случай.

Помогни на приятел да бъде здрав!

4.57 46

Malchugani.com banner

Редактор