Съществува ли тъга по прегръдки? Наистина ли възрастните също е необходимо често да се прегръщат? Какво се случва, ако не прегръщаме близки и роднини?
Какво е това тактилен глад
Много учени са обезпокоени от това, че по време на пандемията много от жителите на планетата се оказаха в изолация, като някои от тях са напълно самотни.
Доброволно или принудително са се лишавали от възможността за общуване и физически контакт с близки хора, включително и прегръдки, важен компонент на такъв контакт.
Това явление е получило название тактилен глад, тоест недостиг на тактилни усещания.
В медицинската литература няма единно определение за тактилен глад. Забелязано е обаче, че възниква, когато човек по някакви причини е лишен от възможности за докосвания. Тактилният глад се развива често при изоставени деца.
Аналогична е ситуацията по време на пандемията, когато хората принудително се оказват в самоизолация и нямат възможност да прегръщат близки и да се докосват до тях.
Тактилният глад може да се сравни с обикновения недостиг на храна, с тази разлика, че нормата прегръдки за всеки е различна.
Така например, един човек е достатъчно да прегърне близък при среща и на раздяла, а за друг е много важно да се докосва постоянно.
Има и такива, които категорично не приемат, когато ги пипат, избягват всякакви прегръдки. Такава нетактилна изолация заради пандемията нанесе може би по-малко вреда, но за повечето хора съвсем не е било лесно.
Тактилният глад – това не е ново явление. Пандемията отдалечи хората, на първо място дистанционната работа, при която не е необходимо да се виждаме един друг на живо и все повече време прекарваме в интернет.
Експертите обаче смятат, че пандемията само задълбочи проблема, но не е създаден по това време. Така например, още през 2018 г. е проведено интересно изследване по тази тема.
Учените започват да наблюдават пасажерите на самолети, които 98% от времето прекарват съсредоточени върху телефоните си, и почти не общуват помежду си.
Епохата на задушевните разговори със случайни спътници остана видимо в миналото. Хората постепенно губят навици за живо общуване. И страдат от това, понякога без да разбират защо.
Защо са ни необходими прегръдки
Учените твърдят, че докосвания са необходими за всички – възрастни и деца, мъже и жени. В детска възраст потребността от телесен контакт е по-висок, но сериозните чичовци и лели също не трябва да се отказват от удоволствието да се прегръщат с роднини и близки.
Ето каква е и ползата от прегръдките:
Дават усещане за безопасност
От гледна точка на биологията и еволюцията човек е социално същество. За да се чувства в безопасност, е необходимо да е своята среда. Такова усещане създават докосванията на близък човек, приятели или дори колеги.
Това се дължи на блуждаещия нерв. Най-дългият нерв в човешкото тяло бързо реагира на желаните докосвания, изпраща сигнал в мозъка, и това дава отговор – разпускане на мускулите.
Създават доверие и за формиране на привързаност
По време на докосвания в организма се усилва образуването на хормона окситоцин. Този хормон отговаря за формиране на доверие и привързаност. „
Ето защо е толкова важно родителите да прекарват много време с деца и да го правят качествено – не в телефоните и в зрели разговори, а с включване в живота на децата – с игри и прегръдки.
Понижават нивото на стрес
Окситоцинът, който се синтезира по време на прегръдки, потиска образуването на хормона на стреса – кортизол. У човек се формира усещане, че е защитен.
Повишава се настроението
Обятията са като естествен антидепресант и помагат за справяне с лошото настроение.
Успокояват
Прегръдките и докосванията влияят на вегетативната нервна система – забавят пулса, понижават артериалното налягане, помагат да се успокоим. Това забелязват и учените.
Специалисти от Оксфорд провеждат интересен експеримент с участие на деца, на които вземат кръв от вена. Оказва се, че погалването от вътрешната страна на предмишницата помага на децата по-добре да понесат тези манипулации, а възрастните да усетят грижа за детето и да подобрят контакта си с него.
Укрепват здравето
Прегръдките понижават нивата на кортизола – това означава, че намалява натоварването върху вътрешните органи, и по-точно върху сърцето, понижава се артериалното налягане.
Също така докосванията повишават нивата на левкоцитите – белите кръвни телца, които предпазват от инфекции.
Какво се случва, ако не прегръщаме никого
Учените отдавна са забелязали, че хората, страдащи от тактилен глад по-често боледуват. За това има вина кортизолът, който неблагоприятно влияе на сърцето и на кръвоносните съдове.
При недостиг на докосвания също така се развива емоционална студенина, повишава се тревожността и се създават условия за развитие на депресии.
Известно е също така, че дефицитът на прегръдки в детска и юношеска възраст води до това, че в бъдеще човек трудно изгражда отношения с приятели, колеги и партньори.
