ᐉ Какво да се яде при гестационен диабет

Гестационен диабет възниква единствено при бременност и може да е свързан с редица сериозни усложнения, които касаят майката и плода.

За щастие, при спазване на препоръките за хранене може значително да се понижи вероятността от неговото развитие.

Хранителните правила, полезни и вредни храни при гестационен диабет

Бременност и диабет

Гестационният диабет се формира единствено при бременност. Женският организъм не може да синтезира достатъчно инсулин по време на бременност. С това могат да се обяснят и високите нива на кръвна захар.

Контролирането на колебанията на захарта, възможните усложнения при бременност е възможно при спазване на определени хранителни правила, а също и редица други фактори

Хранене при гестационен диабет

Правилно хранене е основа на профилактиката на многобройни заболявания и състояния. Ограничаването на определени храни позволява да се избегнат усложнения, свързани с болестта.

Строг контрол на въглехидратите

Равномерното разпределение на храни и напитки, които съдържат въглехидрати през деня, помага за избягване на колебанията на нивата на кръвната захар. Препоръчва се жените с гестационен диабет да ядат минимум по 3 пъти дневно с 2-4 междинни хранения.

Препоръките, които помагат за регулиране на нивата на кръвната захар при бременност, са:

Избягване на твърде голямо количество въглехидрати на едно хранене;
Храненето трябва да се състои от голямо количество въглехидрати с високо съдържание на фибри;
Необходимо е съчетание на въглехидрати и храни със съдържание на мазнини;
Забранено е да се пропускат хранения;
Закуската трябва да съдържа храни с достатъчно количество фибри, а също и с белтъчини;

Храни с нисък гликемичен индекс

Храните с гликемичен индекс са един от най-важните фактори за контрол на гестационния диабет. Тези храни се разграждат по-бавно, отколкото обикновените въглехидрати. Сред храните с ниско гликемично натоварване са:

Хляб, макаронени изделия от пълнозърнесто брашно;
Зеленчуци без скорбяла;
Някои плодове;
Бобови.

Всички тези храни бавно се разграждат, захарта в кръвта бавно се разгражда, което позволява поддържане на стабилни нива на кръвна захар.

Източници на белтъчини

Съчетанието на храни, съдържащи въглехидрати и белтъчини, помага за контролиране на нивата на кръвната захар. Правилното хранене предполага и белтъчни храни:

Морски дарове и пилешко;
Яйца и бобови;
Ядки и семена.

Млечни продукти

Млечните продукти съдържат в голямо количество калций и белтъчини, затова те са полезни на бъдещите майки. Необходимо е обаче ограничаване на храните, съдържащи лактоза – пълномаслено мляко, сладка извара, мазна сметана, подсладени кисели млека и мазни сирена.

Препоръчват се млечнокисели продукти – извара по класическа рецепта, кисело мляко, които е добре да се похапват всеки ден.

Напитки

Количеството вода е необходимо да се увеличи до 1.5 л. на ден.

От напитките се разрешават се разрешават прясноизцедени сокове или сокове без захар, непосладени чайове, минерална вода с ниска степен на минерализация.

Кафето трябва да е в по-малки количества. Не са разрешени сладки сокове, кола и лимонади.

Какви храни трябва да се избягват

Съществуват редица храни, които са причина за повишаване на нивата на кръвна захар. Съответно, при ограничаването им захарта се нормализира и се избягват колебания.

Бързи въглехидрати

Лесноусвоямите въглехидрати способстват за повишаване на нивата на кръвна захар. А тези колебания е възможно да са доста опасни. За жените с гестационен диабет се препоръчва да ограничат яденето на следните храни:

Бисквити и сладкиши;
Бонбони и сладки газирани напитки;
Плодови сокове с добавена захар.

Не трябва да се забравя и за храните със скрита захар, сред които са:

Полуфабрикати и сосове;
Алкохол, който не само захарта е забранен при бременност.

Възможни усложнения на диабет при бременност

Гестационният диабет влияе на състоянието на бъдещата майка, а също и на плода. Заболяването увеличава значително вероятността от усложнения, сред които: