Кога беше петък, а утре е отново понеделник, някакъв омагьосан кръг, а имахме толкова планове за почивните дни.
Искаше ни се и на фризьор да отидем, и с приятелка да се срещнем, и да изчистим.
И отново не се получи.
Да успеем да направим всичко през почивните дни, а и да си починем помагат полезните навици.
Вредни навици за поведение – пасивен отдих
Навярно, много познават усещането, когато след почивни дни трябва да се върнем на работа също толкова уморени, раздразнени, както и в края на седмицата.
Дори не сме усетили как са преминали тези 2 дни.
Какво ни пречи да си починем събота и неделя?
Какви полезни навици могат да ни помогнат да си прекараме почивните дни така, че да попълним запасите си от сила и бодрост?
Първият вариант е да се прекараме уикенда пасивно.
След напрегната работна седмица ни се иска да се отпуснем и просто да безделничим.
Но силата на навика да спим до обяд, да се въргаляме на дивана пред телевизора или да стоим пред телевизора едва ли ще ни ободри. По-скоро ще ни отнеме и последните сили.
А като неприятен бонус към пасивното прекарване на времето ще се добавят още и чувството и чувството за вина за неизпълнените задачи, отложените срещи и т.н.
За да прекараме уикенда с полза, трябва да възпитаваме полезни навици:
• Да се постараем да не нарушаваме дневното разписание
В петък вече по-добре да не стоим до късно, а да си легнем по-рано.
А в събота да не се въргаляме в леглото до обяд.
• Активно прекарване на почивните дни
Трябва да натоварваме тялото – да се разхождаме на чист въздух, да спортуваме, да посещаваме спортно-развлекателни центрове.
Физическата активност ще ви даде запас от енергия, който ще ви стигне за предстоящата работна седмица;
• Смяна на дейността
Постарайте се през уикенда да се занимаете с дейности, които не само ви доставят удоволствие, но и кардинално се отличават от професионалните задължения.
Например, ако се налага по цял ден да седим в офиса, то по-добре да правим нещо, свързано с физическа активност.
И обратно, ако работата изисква физически усилия, то през почивните дни можем да си прекараме времето с приятели, да поиграем настолни игри.
Силата на навика да вдигаме много високо летвата
Следващата грешка е строгото планиране и завишените очаквания.
Ако жената е свикнала да държи всичко под контрол и постоянно да бъде на висота и се опитва да свърши всичко през почивните дни, то тогава не може и дума да става за отдих.
Защото уикендът на такава дама се превръща в безкрайно зачеркване на изпълнените задачи.
А накрая се самообвинява за недостатъчното качество и бавната скорост за реализация на набелязаните планове.
В този случай помагат следните полезни навици:
• Правилно поставяне на приоритети
Разбира се, не можем напълно да зарежем домакинската работа през уикенда.
Но да се разтоварим от почивните дни и да оставим за по-нататък някои важни задачи все пак е възможно.
За тази цел трябва да се съсредоточим върху това какво е наистина важно в този момент, и да се откажем от излишните и незадължителните задачи.
Или да възложим тяхното изпълнение на членовете на семейството.
