Кога беше петък, а утре е отново понеделник, някакъв омагьосан кръг, а имахме толкова планове за почивните дни.

Искаше ни се и на фризьор да отидем, и с приятелка да се срещнем, и да изчистим.

И отново не се получи.

Да успеем да направим всичко през почивните дни, а и да си починем помагат полезните навици.

Вредни навици за поведение – пасивен отдих

Навярно, много познават усещането, когато след почивни дни трябва да се върнем на работа също толкова уморени, раздразнени, както и в края на седмицата.

Дори не сме усетили как са преминали тези 2 дни.

Какво ни пречи да си починем събота и неделя?

Какви полезни навици могат да ни помогнат да си прекараме почивните дни така, че да попълним запасите си от сила и бодрост?

Първият вариант е да се прекараме уикенда пасивно.

След напрегната работна седмица ни се иска да се отпуснем и просто да безделничим.

Но силата на навика да спим до обяд, да се въргаляме на дивана пред телевизора или да стоим пред телевизора едва ли ще ни ободри. По-скоро ще ни отнеме и последните сили.

А като неприятен бонус към пасивното прекарване на времето ще се добавят още и чувството и чувството за вина за неизпълнените задачи, отложените срещи и т.н.

За да прекараме уикенда с полза, трябва да възпитаваме полезни навици:

• Да се постараем да не нарушаваме дневното разписание

В петък вече по-добре да не стоим до късно, а да си легнем по-рано.

А в събота да не се въргаляме в леглото до обяд.

• Активно прекарване на почивните дни

Трябва да натоварваме тялото – да се разхождаме на чист въздух, да спортуваме, да посещаваме спортно-развлекателни центрове.

Физическата активност ще ви даде запас от енергия, който ще ви стигне за предстоящата работна седмица;

• Смяна на дейността

Постарайте се през уикенда да се занимаете с дейности, които не само ви доставят удоволствие, но и кардинално се отличават от професионалните задължения.

Например, ако се налага по цял ден да седим в офиса, то по-добре да правим нещо, свързано с физическа активност.

И обратно, ако работата изисква физически усилия, то през почивните дни можем да си прекараме времето с приятели, да поиграем настолни игри.

Силата на навика да вдигаме много високо летвата

Следващата грешка е строгото планиране и завишените очаквания.

Ако жената е свикнала да държи всичко под контрол и постоянно да бъде на висота и се опитва да свърши всичко през почивните дни, то тогава не може и дума да става за отдих.

Защото уикендът на такава дама се превръща в безкрайно зачеркване на изпълнените задачи.

А накрая се самообвинява за недостатъчното качество и бавната скорост за реализация на набелязаните планове.

В този случай помагат следните полезни навици:

• Правилно поставяне на приоритети

Разбира се, не можем напълно да зарежем домакинската работа през уикенда.

Но да се разтоварим от почивните дни и да оставим за по-нататък някои важни задачи все пак е възможно.

За тази цел трябва да се съсредоточим върху това какво е наистина важно в този момент, и да се откажем от излишните и незадължителните задачи.

Или да възложим тяхното изпълнение на членовете на семейството.