Обикновено хемороидите се появяват от неправилно хранене, заседнал начин на живот, вдигане и преместване на тежки предмети.
В тази връзка за много хора остава въпросът какви физически натоварвания са възможни при това заболяване и разрешени ли са такива изобщо?
Какво да правят тези, които смятат за немислимо да я карат без спорт?
1. Фитнес за решение на деликатния проблем
Много хора смятат хемороидите за нещо срамно и всячески се опитват да избегнат ходенето на лекар, което е напълно погрешно.
Навреме взетите мерки и назначено лечение могат да забавят протичането на заболяването и дори да излекуват от него.
Не на последно място са и правилните физически упражнения.
Някои са убедени, че спортът и подобно заболяване са несъвместими, но често именно физическата активност помага за справяне с проблема.
Например, плуването е един от спортовете, препоръчвани при хемороиди.
Занятията във вода благотворно влияят на функцията на кръвоносната и на сърдечно-съдовата система, нормализира артериалното налягане.
А също и помага за справяне с признаците на неприятното заболяване.
Плуването на практика няма противопоказания и е разрешено за хора от всички възрасти.
По време на тренировките във вода натоварването на мускулите се разпределя равномерно.
Изчезва напрежението и натискът в коремната област.
2. Полза от упражненията при хемороиди
За не по-малко полезни се смятат йога упражненията и пилатес.
Този вид физическа активност също подобрява кръвообращението, общото състояние, нормализира кръвното налягане и отстранява запека, застоя на лимфата.
А това е немаловажно при хемороиди.
Ефективни са и дихателните упражнения. По ефективност те са сравними с плуването.
Правилното дишане насища организма с кислород и стимулира функцията на вътрешните органи.
Освен това тези упражнения спомагат за отичане на кръвта от долните крайници.
А това означава, че служат за профилактика на разширени вени.
Ако се затруднявате с избора на вид физическа активност, то можете да се обърнете към квалифициран фитнес-инструктор или специалист по спортна медицина.
Той ще избере подходящ за вас ефективен комплекс и ще определи натоварването и интензивността на тренировките.
3. Разходки пеша за здраве
Заседналият начин на живот се превърна в нещо съвсем нормално за съвременния човек.
Много хора не си представят живота без автомобил, придвижват се с него до работа, до магазина и дори до фитнес залата.
Това е разбираемо – автомобилът пести доста време, което бихме прекарали на някоя спирка или в градския транспорт.
Но с решението на единия проблем, без да искаме си докарваме друг.
Очевидно е, че при начин на живот на колела е необходимо да тренираме редовно.
Но ако липсата на свободно време не ни дава възможност редовно да ходим на фитнес, е препоръчително поне пеша да ходим.
Например, да се разхождаме вечер с децата или с приятели, независимо от температурата навън.
Ежедневното ходене с бързо и дори умерено темпо – това е много добро физическо натоварване при хемороиди и първи негови признаци.
Благодарение на него значително се подобрява кръвообращението, с кислород се насищат всички клетки на организма.
Тежки физически натоварвания при хемороиди
Интензивни натоварвания са противопоказни при обостряне на хемороиди.
При поява на кръвотечение от ректума, спортните занятия трябва да се прекратят до изясняване на обстоятелствата и отстраняване на неприятните симптоми.
Интензивният фитнес може да предизвика усложнения на заболяването – некроза, анемия, тромбоза и др.
