Танците, изпълнявани на пилон, в някои кръгове на нашето общество се възприемат като нещо неприлично и забранено.
И напразно Pole Dance – това е на първо място, проявление на изяществото, грацията, силата и сексуалността.
Те са много красиви и еротични, освен това са рожба на хореографията и акробатиката, такива танци благоприятно влияят на физическото, а също и на психологическото здраве на човека.
Танци на пилон за отслабване и за здраве
Обичайните неща с течение на времето придобиват различно значение.
И произлезлите от стриптийз барове танци не са изключение.
Затова и предразсъдъците, свързани с този стил хореография, отдавна са останали в миналото, още повече, че спортните танци са нещо модерно, полезно и красиво.
Началото на занятията Pole Dance е необходимо най-малкото защото:
1. Добро средство за отслабване
Подобен ефект се обяснява в резултат на изометричното съкращаване на мускулните групи, което означава удържането им в напрегнато състояние в продължение на известно време.
2. Пълноценен заместител на силови тренировки
Защото натоварването по време на танц не отстъпва по нищо на силовите упражнения.
Представете си подготовка на какво ниво е нужна, за да задържим в рамките на няколко секунди тялото само на ръце.
А такива трикове в танците на пилон са предостатъчни.
Затова и няма нищо удивително, че за една изява полденсерът харчи приблизително около 300 калории, а в процеса на подготовка за него – значително повече.
3. Вариант на кардиото
Тренировката преди изява може да се сравни със занятия на бягаща пътечка, които спомагат не само за справяне с излишните килограми, но и за развитие на издръжливост.
4. Ускоряване на обмяната на веществата
Подобрява се процесът на храносмилане.
5. Повишаване на имунитета
Периодичните занятия спомагат за стимулиране на имунитета и за подобряване на функцията на сърдечно-съдовата система.
6. Подобрение кръвоснабдяването на органите на малкия таз
Това понижава риска от развитие на гинекологични заболявания.
Красиви танци за красива фигура
Освен справяне с излишното тегло спортните танци помагат да направим фигурата по-съвършена:
• Най-голямото натоварване се на пада на коремните мускули, а също и на тези на горния раменен пояс
Това са частите на тялото, които най-трудно се поддават на корекция, но въпреки това идват в норма за сравнително кратко време.
Кожата на ръцете също се стяга, гръбначните мускули укрепват, при условия на липса на проявление на сколиоза, подобряват се стойката и походката.
• Помагат в борбата с целулита и провисването на кожата
Удържането на тялото в състояние на напрежение и обръщане на различни страни спомагат за появата на релеф – укрепване и обрисуване на мускулите на раменния пояс.
Например, гръдните мускули се развиват така, както в резултат на редовни лицеви опори.
И дори да нямаме достатъчно сила, гъвкавост, издръжливост – с времето всичко това ще се промени.
Всеки път при изпълнение на поредните елементи тялото ще става все по-стегнато и силно.
Разбира се, и красивата фигура в съчетание с признанието на зрителите спомагат за повишаване на самооценката.
Красивите танци са прекрасен начин да усетим собствената си привлекателност и сексуалност.
Профилактика на травматизъм по време на занятия с танци
Често в борбата за идеални форми жените забравят, че във всеки вид спорт, танците на пилон не са изключение, е важен грамотният подход.
А също и спазване на определени мерки за профилактика на травми.
