Ако някога гъстата ви коса е започнала да оредява, или е загубила жизнеността си и е посивяла, трябва да се вземат мерки за спасението ѝ.
Но преди да се премине към активни действия, е важно да се знаят причините за лошото състояние на косата, които могат да са най-различни.
Най-често става въпрос за недостиг на хранителни вещества и за хормонален дисбаланс.
Да изброим някои от тях:
1. Недостиг на мазнини
Хората, които се стремят да свалят килограми и избягват мазни храни, не подозират, че моноситените и полиненаситените мастни киселини са жизнено необходими за здравето на косата.
Нацъфтялата коса и сухият скалп често сигнализират за недостиг на полезни мазнини в организма.
С тяхна помощ организмът усвоява много витамини, което също е важно за красотата и здравето на косата.
За да се избегне недостиг на мазнини, трябва редовно да се консумира мазна риба, зехтин, ядки, семена и авокадо.
2. Дефицит на желязо
Недостигът на този микроелемент предизвиква не само умора и световъртеж, но и косопад.
При недоимък на този важен минерал започва развитие на анемия.
Кислородът се разходва за поддържане на жизненоважните функции и не е достатъчен за скалпа.
Това понякога е причина за отслабване на косата, загуба на естествен блясък и косопад.
3. Недостиг на витамини
Косъмът се състои основно от белтъка кератин.
При недостиг в организма косата започва да губи вид - лесно се накъсва, трудно расте.
Ето защо е много важно да се поддържа баланс на белтък в тялото.
Най-добрите негови източници са риба, месо, бобови, ядки, семена.
4. Последствие от стрес
Силният стрес може да предизвика ранно посивяване и косопад.
Хормонът, отделян при пренапрягане или нервен срив, блокира сигнал, който стимулира образуването на меланин.
Това е причината за поява на сиви кичури. Често стресът повлича след себе си косопад.
В този случай трябва да се борим с причините за възникване на стрес и неговите последствия, а също и да включим в своето меню, необходимите витамини и минерали.
5. Стареене на косата
Много са факторите, които предизвикват посивяване на косата, но основният е възрастта.
От бялата раса и азиатците забелязваме първите сребристи кичури средно след 30 години, а представителите на африканската раса – след 40.
Но преждевременно посивяване може да се появи и на 15-20 години.
Вина за това често има генетиката и силният стрес.
С напредването на възрастта косата вече не е толкова еластична, започва да капе по-интензивно.
С времето мастните жлези намаляват, което предизвиква суха и безжизнена коса.
В такива случаи е необходима по-специална грижа за косата и за скалпа с използването на специални средства.
6. Непълноценен сън
Сън е жизненоважен процес, който помага на организма да се възстанови и подобрява регенерацията на клетките.
Промяната на дневния режим и недостигът на сън на първо място се отразяват на състоянието на косата.
Освен това хората, които не се наспиват, изпитват често силни пристъпи на глад и в бързината консумират нездравословна храна.
Това на свой ред предизвиква дефицит на витамини и минерали.
7. Проблеми с щитовидната жлеза
Щитовидната жлеза е жизненоважен орган, отговарящ за синтеза на хормони.
Но понякога нейната функция се нарушава.
Заболяванията на щитовидната жлеза са причина за лошо състояние на косата.
